ترغب معظم النساء في الحصول على جسد مثالي ولهذا، فإن كل امرأة تريد أن يكون لها شكل مثالي للثدي يمكنك التباهي به.
من الناحية الطبية ، يتم إجراء جراحة تسمى تكبير الثدي لزيادة حجم ثدييك. في هذه الجراحة، يضع الجراح المحلول الملحي والسيليكون تحت أنسجة الثدي لجعلها تبدو منتفخة. يمكن أن تسبب هذه الجراحة مضاعفات خطيرة، ولكن هناك طرق طبيعية لزيادة حجم الثديين كالتدليك وتمارين تكبير الثدي واتباع نظام غذائي معين.
إليك أفضل الطرق السريعة ذات الآثار الجانبية الطبيعية لتكبير الثدي.
1- تناول الأطعمة لتكبير الثدي
يمكن أن تساعد الأطعمة مثل منتجات الألبان والفواكه والمكسرات في تكبير الثدي الطبيعي. فيما يلي بعض الوصفات الصحية التي ستضمن النتائج في غضون شهر.
- يمكن أن يؤدي تناول منتجات الحليب الكامل الدسم الغنية بالدهون إلى زيادة حجم الثدي.
- البابايا.
- بذور الحلبة التي تحتوي على مصدر غني للإستروجين الذي يحفز تكبير الثديين.
- بذور الشمر.
- بذور الكتان.
- المكسرات كونها مصدر غني للدهون الأحادية غير المشبعة الضرورية لبناء أنسجة الثدي.
- فول الصويا فول الصويا الغني بفيتويستروغنز وهو هرمون مسؤول عن الثدي الكبير. كما أنه يمنع الجذور الحرة التي تسبب السرطان.
2- ممارسة اليوغا
تساعد ممارسة تمارين اليوغا بالتحديد وضع الكوبرا (الاستلقاء على بطنك وربط قدمك مباشرة على الأرض ووضع يديك على صدرك) ووضع الجمل (الركوع في مواجهة رأسك إلى السقف وثني ظهرك للمس قدميك) ووضع الزاوية المزدوجة (الوقوف وتمديد يديك إلى الوراء وقفلها والانحناء لأسفل لتلمس رأسك بركبتيك) في الحصول على ثدي أكبر.
3- تدليك الثدي
يعد التدليك من أفضل الطرق لزيادة حجم الثدي. أفضل الزيوت الطبيعية أو المستحضرات التي يمكنك استخدامها لتدليك الثديين هي:
- زيت بذور الكتان
- كريمات تكبير الثدي
- الشمر
- زيت الزيتون
يُنصح باستخدام الزيوت العطرية مثل زيت الزيتون وزيت شجرة الشاي وزيت اللافندر لتدليك ثدييك 10 مرات يوميًا. يمكن أن تمنعك هذه الزيوت أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان وأنواع الحساسية الأخرى.
4- ممارسة تمارين تكبير الثدي
هناك عدد من التمارين التي يمكن أن تزيد من حجم ثدييك وتشمل:
- دوائر الذراع
- تمارين الضغط على الذراع
- تمارين الدفع
5- تناول المكملات الغذائية
تساعد المكملات الغذائية الطبيعية في تكبير الثدي دون التسبب في أي آثار جانبية. تأكدي من استشارة الطبيب قبل استخدام مكملات تكبير الثدي.
