قد تستيقظي في بعض الأيام وأنت تشعرين بالحيوية والسعادة والإيجابية وفي البعض الآخر، قد تستيقظين وأنت تشعرين بالانزعاج وانخفاض الطاقة. سواء سببت مشاكل العمل أو الأسرة أو المشاكل المالية في الإجهاد، فهناك مكملات طبيعية لتحسين الحالة المزاجية يمكنك تناولها للمساعدة. إن الاهتمام بصحتك العقلية لا يقل أهمية عن الاهتمام بصحتك الجسدية ورفاهيتك.
تعتبر المكملات التي تعزز الحالة المزاجية جزءً طبيعياً من الطب التكميلي والبديل ، وهي طريقة حياة صحية طبيعية تسعى إلى معالجة السبب الجذري لمشاكلك بدلاً من إلقاء الأدوية عليها. كواحدة من العديد من أدوات الرعاية الذاتية، يمكن أن تساعدك محسنات المزاج الطبيعية على الشعور بأفضل حال بغض النظر عما تجلبه الحياة.
كيف يمكن أن تساعد المعززات الطبيعية الحالة المزاجية؟
يحتاج الدماغ إلى فيتامينات ومعادن معينة لإنتاج الناقلات العصبية، وهي مواد كيميائية تلعب دوراً في موازنة المزاج ودورات النوم والاستيقاظ. عندما تنخفض مستويات هذه المواد الكيميائية التي تبعث الشعور بالسعادة، يصعب الشعور بالهدوء والبهجة والرضا.
يمكن أن تساعد المكملات التي تعزز الحالة المزاجية، والتي تسمى أحيانًا منشط الذهن، في تقليل التوتر، وتخفيف الحالة المزاجية، وتحسين صحتك العقلية ورفاهيتك.
ما هي أفضل المكملات الطبيعية لتحسين الحالة المزاجية؟
هناك العديد من المكملات الغذائية المتاحة لتحسين الحالة المزاجية وتشمل
- المكملات العشبية: تحتوي هذه العلاجات العشبية على المواد الكيميائية النباتية الطبيعية ومضادات الأكسدة المعروفة بإنتاج مزاج سعيد ونوم مريح وغير ذلك.
- اشواغاندا: للمساعدة في موازنة الحالة المزاجية وتحفيز النوم وتهدئة الأعصاب واستعادة إحساسك بالسلام والهدوء.
- الناردين: علاج طبيعي لتقليل القلق والحصول على نوم مريح وموازنة الحالة المزاجية وتهدئة الأعصاب وتقليل التوتر.
- الفيتامينات والمعادن: الفيتامينات والمعادن تخفف التوتر وتوازن المزاج.
