على المرأة الاهتمام جداً بنظافة وصحّة المهبل للوقاية من العدوى والأمراض المنقولة جنسياً. يقوم المهبل بانتاج الإفرازات المهبلية الطبيعية لحماية نفسه، ومع ذلك، عليك الالتزام بروتين نظافة واستخدام المستحضرات المناسبة لتنظيف المهبل دون تعطيل التوازن الصحي للبكتيريا وتوازن درجة الحموضة الطبيعي للمهبل.
فيما يلي، أهم النصائح للحفاظ على صحة المهبل.
1-النظافة المهبلية
تتعدد الطرق والآمنة والطبيعية لتنظيف المهبل ومن الأفضل عدم استخدام المنظفات التي تحتوي على المواد الكيماوية والمعطرّة لأنها تقضي على البكتيريا الجيدة التي تحمي المهبل من العدوى. يمكنك استخدام الخل وصودا الخبر لتنظيف المهبل، منا أنها تقضي على الروائح الكريهة.
2- غسل المهبل قبل وبعد الجماع
من الهام جداّ غسل المهبل قبل وبعد ممارسة العلاقة الجنسية للوقاية من الإصابات والقضاء على البكتيريا. تجنّبي استخدام المنظفات المهبلية المعطرة لأنها تسبب التهيج والعدوى .قومي باستخدام الصابون الطبيعي غير معطر مع الماء لغسل المهبل.
3- اتّباع نظام غذائي صحّي
احرصي على اتّباع نظام غذائي صحّي ومتوازن يحتوي على الكثير من الفواكه والخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في الحفاظ على صحّة المهبل وباقي أعضاء الجسم، كما تساعد في الوقاية من خطر العدوى المهبلية وتمنع جفاف المهبل.
4- ارتداء الملابس الداخلية القطنية والمريحة
للحفاظ على سلامة المهبل، عليك التأكّد من نظافته وأن يبقى جافاً لأن الرطوبة قد تسبّب لعدوى والفطريات. ارتدي الملابس الداخلية القطنية وتجنّبي الملابس الداخلية التي تحتوي على النيلون والبوليستر لأنها تمنع تنفس المسام وتسبّي الحرارة والرطوبة المهبلية مما قد يؤدّي إلى الإصابة بالعدوى الخميرية.
5- إجراء فحوصات منتظمة لعنق الرحم
تساعد اختبارات فحص عنق الرحم المنتظمة في الكشف عن خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم وللحفاظ على الصحة المهبلية. كما يجب على الحفاظ على النظافة واستشارة الطبيب في حال ملاحظة أي تغيرات أو مشاكل غير طبيعية في منطقة المهبل.
