يعتبر حليب الصويا من المنتجات البديلة لألبان البقر فهو مستخرج من فول الصويا ويحتوي على العديد من البروتينات والأحماض الدهنية والفيتامينات مما يجعله منتجاً صحياً للغاية. اكتشفي فوائد حليب الصويا المذهلة هنا.
فوائد حليب الصويا للعظام
ان شرب حليب الصويا يؤمن الكالسيوم والحديد للجسم فيساعد على تقوية أنسجة العظام ويسهم بتأمين 30 % من كمية الكالسيوم اليومية الموصى بها لصحة العظام.
يساعد الحديد في حليب الصويا على تقوية الأوعية الدموية مما يساعد على ضمان حصول جميع انسجة الجسم على الأكسجين. حليب الصويا يوفر 1.1 ملليجرام من الحديد يومياً.
فوائد حليب الصويا لخلايا الجسم
يحتوى حليب الصويا على الفيتامينات B المعقدة، وهو مصدر غنى من الريبوفلافين وفيتامين B-12. ان هذا ما يجعل حليب الصويا يساعد الخلايا على إنتاج الحمض النووى، وبالتالي يساعد الخلايا على إنتاج الطاقة.
شرب كوب من حليب الصويا يعزز الريبوفلافين الخاص بك بنسبة 39 % من الاستهلاك اليومي الموصى به.
فوائده حليب الصويا لتخسيس الوزن
أن حليب الصويا يحتوى على نسبة أقل من السكر الموجود في الحليب العادي كما يحتوى كوب من حليب الصويا على 80 سعرة حرارية، وهو ما يعادل الحليب الخالي من الدسم. ان الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة في حليب الصويا يمكن أن تمنع امتصاص الأمعاء للدهون.
فوائده للأوعية الدموية
يحتوى حليب الصويا على الأحماض الدهنية أوميغا 3 و أوميغا 6 التي كتعمل مضادات الأكسدة وتساعد على حماية الأوعية الدموية من المرض. كما يحسن من مرونة الأوعية الدموية مع تغيرات ضغط الدم.
