يمثل سرطان الثدي 30 % من جميع السرطانات التي تم تشخيصها لدى النساء. ولكن، الاكتشاف المبكر والعلاج ، فإن عدد الناجين من سرطان الثدي بالملايين.
تشير الدراسات إلى أن التمرينات تقلل من تكرار الإصابة بالسرطان والوفاة لدى الناجين. في الواقع ، انخفضت معدلات الوفيات لدى النساء اللائي استطعن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة الكثافة ، بنسبةحوالي 25%.
هل التمرين آمن للناجيات من سرطان الثدي؟
يؤكّد الأطباء أن النشاط البدني والتدريبات الخفيفة تقلل من خطر الإصابة بالوذمة اللمفية.
فيما يلي بعض النشاطات المفيدة لمرضى السرطان أو الناجيات من المرض:
- النشاط الهوائي المعتدل الشدة أو مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم أو 150 دقيقة في الأسبوع.
- المشي.
- الرقص.
- ركوب الدراجة.
- السباحة.
- تدريبات القوة المعتدلة.
