بالرغم من ان الزيتون بات معروفاً بفوائده العديدة على صحة الانسان، يغيب عن بالنا الفعالية التي يضمنها تناول الزيتون بشكل يومي ليحمينا من امراض ضارة وقاتلة في بعض الاحيان. تابعي معنا هذه الفوائد الصحية الناتجة عن الزيتون يومياً ولا تهملي تناولها ابداً.
مصدر جيد للحديد
لكل سيدة تعاني من نقص الحديد في جسمها عليها تناول الزيتون وخصوصا الاسود منه، نظراً لان الحديد يلعب دوراً حيوياً في إنتاج الطاقة وهو يعتبر عنصراً فعالاً لإنتاج الانزيمات وللحصول على جهاز مناعة قوي لتفادي العديد من الامراض.
مفيد لصحة القلب
حدوث النوبات القلبية مرتبط بما يقوم به الكوليسترول عبر أكسدة الجذور الحرة في جسمك وتلف الأوعية الدموية وتراكم الدهون في الشرايين. عليك ان تعلمي ان الزيتون الاسود يتضمن عناصر مضادة للأكسدة وبالتالي معرقلة لامراض القلب. ولا يحتوي الزيتون على الدهون الضارة بل على الدهون غير المشبعة التي تقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين أو زيادة الكوليسترول .
الزيتون وفقدان الوزن
أثبت الدراسات أن الدهون غير المشبعة تشجع على فقدان الوزن، واستهلاك زيت الزيتون يقوم بحرق الدهون في الخلايا الدهنية، وبالتالي يخلصك من دهون البطن وتقليل الحساسية من الأنسولين .فتناول زيت الزيتون بانتظام لمدة 200 يوم يساعدك على فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية .
الحماية من السرطان
يحتوي الزيتون على خصائص مضادة للإلتهابات التي تحمي الجسم من نمو السرطان وله تأثير مانع لسرطان الثدي والرئة والجلد والقولون.
اضغطي على الرابط لاكتشاف فوائد التين والزيتون على صحتك
التقليل من الحساسية
يمد الزيتون الجسم بالعناصر المضادة لحالات الحساسية ويعمل على تخفيف إستجابة الخلايا للهيستامين . ومن المعروف أن الإفراط في إفراز هذه الخلايا يسبب الحساسية، كما يعمل الزيتون على تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم، ويساعد على التقليل من آثار أمراض الربو وذلك بسبب خصائصه المضادة للإلتهابات .
تحسين أداء الجهاز الهضمي
يحتوي كوب من الزيتون الاسود على 17% من الألياف اليومية وبالتالي يساعدك في تحسين أداء الجهاز الهضمي. ولزيت الزيتون تأثيراً مميزاً في الوقاية من القرحة والتهابات المعدة ويعمل ايضاً على تقليل معدل تكوين الحصي .
مفيد للبشرة والشعر
يعمل الفيتامين E الموجود في الزيتون على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ويحمي من الشيخوخة المبكرة والإصابة بسرطان الجلد. فيمكنك الحصول على بشرة صحية ومتألقة عند غسل الوجه بالماء الدافئ مع قطرات من زيت الزيتون قبل الإستحمام. كما يمكنك تطبيق خلطة صحية للشعر عند مزج زيت الزيتون مع صفار البيض وتركه حوالى 15 دقيقة على الشعر قبل غسله بالماء الفاتر.
ماسك الزيتون للبشرة
ماسك زيت الزيتون والخيار لترطيب كل أنواع الجلد
– ملعقة من زيت الزيتون
–ملعقة من الحليب
–خيار مطحون
ويتم مزج كل هذه المكونات وتوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم تغسل بالماء الفاتر.
