تعالج العديد من البحوث والمقالات فوائد التمارين الرياضية الصحّية التي لا تعد ولا تحصى، فهي تقي من الإصابة بالسرطان ومرض السكري وأمراض القلب وانسداد الشرايين. من ناحية أخرى، تساعد الرياضة على المحافظة على اللياقة البدنية وحرق الدهون وتأخير علامات الشيخوخة، بالإضاقة إلى القضاء عل التوتّر والمساعدة على الاسترخاء.
ولكن هل تعلمين أن الرياضة مفيدة جدّاً للحياة الجنسية؟
تعرّفي معنا اليوم إلى فوائد التمارين الرياضية للعلاقة الحميمة:
1- الاسترخاء
تؤثّر الرياضية تأثيراً إيجابياً هائلاً على الحالة النفسية بشكل عام، كما تساعد على الحد من التوتر والتعب والاضطرابات التي تسببها ضغوطات الحياة اليومية والمسؤليات. لا تقتصر أهمية الرياضة فقط في الحفاظ على رشاقة العامة، بل أيضاً تحسين المزاج والقضاء على التوتر والألم، وبالطبع الاسترخاء والاستمتاع بالعلاقة العاطفية مع الشريك.
2- توازن الهرمون في الجسم
يؤدّي عدم توازن الهرمونات في الجسم إلى الاصابة بالعديد من الأمراض الجسدية والعقلية مثل مرض القلب والسكري والاكتئاب إلخ... تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج وتوازن مستوى هرمون البروجسترون والاستروجين والسيرتونين في الجسم. يعد التلاعب الهرموني من أهم العوامل المؤدّية لسوء المزاج وبالتالي تفجير العديد من المشاكل الزوجية التي يمكن الاستغناء عنها. تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تحسين استجابة الجسم للتغيرات الهرمونية والقضاء على التوتّر والإجهاد والتعب. كما تعمل على تنشيط الدورة الدموية ومدّ الجسم بطاقة اللازمة.
3- نشاط الدورة الدموية
تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي زيادة القدرة الجنسية. العرق هو عبارة عن عملية تخليص الجسم من السموم، الأمر الذي يزيد من النشاط ويعزّز القدرة الجنسية بشكل أكثر إيجابية. فقد أثبتت الدراسات العلمية أن الاشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم هم انشط جسدياً وجنسياً من أولائك الذين لا يمارسون اى نوع من انواع الرياضة. تزيد ممارسة الرياضة من نشاط الدورة الدموية وزيادة قدرة الرجل على الانتصاب وإنتاج الحيوانات المنوية ونشاط الغدد الجنسية، كما تعالج الرياضة ايضًا مشاكل الخصوبة لكل من المراة والرجل.
4- القدرة على التمتّع بالنشوة
كما ذكرنا، تساعد التمارين البدنية على توازن الهرمونات في الجسم وزيادة نشاط الدورة الدموية وهما العاملان الأساسيان في زيادة الرغبة الجنسية وزيادة قدرة الرجل على الانتصاب وتحسين الاداء الجنسي الأمر الذي يساعد المرأة على الوصول إلى النشوة الجنسية.
5- تعزيز الثقة بالنفس
تساعد الرياضة على المحافظة على اللياقة البدنية والحصول على قوام رشيق والتخلص من الترهّلات والدهون المتراكمة الأمر الذي من شأنه أن يعزّز الثقة بالنفس بالنسبة لكل من المرأة أو الرجل والأمر الذي ينعكس إيجابياً على العلاقة الحميمة.
6- توطيد العلاقة
تعد الرياضة وسيلة رائعة للترفيه والابتعاد عن مشاكل وضغوطات الحياة اليومية والروتين. يمكنك ممارسة الرياضة مع شريكك كنوع من أنواع الهوايات والأنشطة المشتركة التي تقومان بها معاً والتي تساعد على تحسين التواصل وتوطيد العلاقة بينكما.
