قلّة العناية بالقدمين بإستمرار أو بطريقة غير صحيحة قد تتسبب ببروز جلد جاف عليها أو بعض الغدد الدهنية.
أعراض تشقق القدمين
- الجلد الجاف والصلب في أسفل القدمين.
- ظهور بقع قشرية حمراء
- تشققات على جانبي باطن القدمين
- الحكة
- الطفح الجلدي
- النزيف الذي قد تسببه التشققات
أسباب تشقق القدمين
- الجلد الجاف
- الوقوقف على أرضية صلبة
- زيادة الوزن ما يؤدي الى تمدد الجلد
- بعض الأمراض كالسكري، الغدة الدرقية، الصدفية...
- التقدم في السن
- فقدان الزيوت من الجسم بسبب التعرض الكثيف للمياه
- قلّة الرطوبة خصوصا في الشتاء
مضاعفات تشقق القدمين
- صعوبات في المشي
- العدوى
- عدم القدرة على الوقوف لفترات طويلة
- الحكة أو الحرقان
- إحتمال اللجوء الى أدوية مكلفة
طرق الوقاية من تشقق القدمين
- الترطيب الدائم
- عدم إستعمال المنتجات التي تحتوي على كحول
- إستخدام زيوت الأطفال
- عدم الاستحمام بماء ساخن
- عدم الاستحمام بصابون قاس على بشرة القدمين
- شرب كمية كافية من المياه
- إرتداء أحذية تساعد القدم على التنفس
- تجنب تعرق القدمين
- الابتعاد عن الكحول والكافيين
علاج تشقق القدمين بطرق طبيعية
إليك بعض الطرق الطبيعية لعلاج تشقق القدمين في المنزل:
- إنقعي رجليك لمدة 15 دقيقة بالقليل من عصير الليمون، الجلسرين، ماء الورد والقليل من المياه الدافئة ثم قشرّي كعب القدمين بحجر ملح خام لاغزالة الجلد المائت.
- إهرسي القليل من الموز وضعيهم على المكان المطلوب إصلاحه وإنزعيه بعد 20 دقيقة.
- ضعي على قدميك نصف ثمرة جوز الهند، موزة ناضجة، نصف أفوكا.
- دّلكي قدميك بزيت الزيتون أو زيت اللوز.
- قشّري بشرتك بعسل النحل مع خل التفاح ودقيق الأرز.
- إمزجي الفازلين والليمون والقليل من الماء الفاتر.
- إستخدمي نصف كوب من العسل مع نصف ليتر من الماء الدافئ وضعي قدميك بالمزيج لمدة 15 دقيقة.
- إستعملي القليل من دقيق الشوفان مع قليل من زيت الزيتون لمجة نصف ساعة.
- دللّي رجليك بزيت السمسم طوال الليل.
- دوّبي كمية صغيرة من شمع البارافين مع زيت جوز الهند واتركيهم طوال الليل.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين E كاللوز والمشمش والبروكولي...
