إذا كنت تشعرين بالاستغلال أو عدم الاحترام أو غير المبلاة لمشاعرك، فعليك وضع فيه حدودًا صحية في علاقاتك. نحن بحاجة إلى وضع حدود لحماية صحتنا العقلية أولاً وكذلك صحتنا الجسدية. عندما نضع الحدود، فإننا نُعلّم الآخرين كيفية التعامل معنا. قد تحتاجين إلى وضع حدود صحّية ليس فقط في علاقاتك مع شريكك بل أيضُا مع أحد أفراد أسرتك أو صديقتك.
تعلمي أن تقولي "لا"
تذكري أن لديك حق الرفض أو القبول. القرار قرارك في النهاية، ومن حقكك أن ترفضي أي شيء يتعارض مع قيمك أو أخلاقك أو يجعلك تشعرين بعدم الراحة. واعتمادًا على العلاقة، لا يتعين عليك دائمًا تقديم تفسير.
لا ترضخي لألاعيب شريكك
يحدث التلاعب عندما يحاول الطرف الآخر أن يجعلك تعتقدين أن مشاعرك غير صحيحة أو أنك السبب في الخلافات التي تحدث بينكما. لا تسمحي لأي أحد بالتقليل من احترامك أو التلاعب بمشاعرك. إذا كنت لا تحبين الطريقة التي يعاملك بها شريكك، فعليك وضع حد لتصرفاته.
إعطي الأولوية لخصوصيتك
لديك الحق في التمتع بالخصوصية متى وأينما تريد، حتى لو كنت في علاقة. نحن جميعًا بحاجة إلى قضاء بعض الوقت بمفردنا". إنه جزء من الرعاية الذاتية.
في أي علاقة، لا تخافي من التعبير عن مشاعرك ومخاوفك والطريقة التي ترغبين أن تُعاملي بها. كوني صادقة مع شريكك من خلال المناقشات حول احتياجاتكما وتوقعاتكما. قد يكون من الصعب وضع حدود في العلاقة، ليس فقط بالنسبة لك، ولكن أيضًا بالنسبة للطرف الآخر.
