التّصفيق هو حركة معروفة بين جميع الناس صغاراً وكباراً. نحن نصفّق عندما نشعر بالفرح عند إنجاز مشروع مهم، أو عند الرغبة بالتّرحيب بشخص يهمّنا أمره، وعندما نريد أن نشجع أطفالنا أو أصدقاءنا للقيام بعمل ما. ولكن مهمة التصفيق لا تقتصر على هذه الأمور فقط بل لها فوائد صحية مهمة للجسم بحسب الدراسات. فعمليّة التّصفيق تنّبه أعضاء الجسم من خلال الأوعية الدّموية التي تتجمع في منطقة كف اليد ونهاية الأصابع، وإذا صفّقنا بقوة سنشعر كأنّنا نقوم بتمرينات رياضيّة وتدليك لكل مناطق الجسم.
ما هي هذه الفوائد؟
- التصفيق بجميع الأصابع وبكامل راحة اليد يعتبر مهماً للجسم لأنّه يحسن الدورة الدموية ويعالج الآلام العصبية.
- التّصفيق بأطراف الأصابع فقط مفيدٌ لضعف النظر، ولعلاج الرّعاف المتكرّر، ولالتهاب الأنف التحسّسي.
- التّصفيق بكفّ اليد فقط، حيث تكون أصابع اليد منبسطة ومتباعدة يعزّز وظائف الأعضاء وخاصّةً الأمعاء.
- التّصفيق بقبضة اليد، أي قبض اليد على ظهر الأصابع، فاستخدام هذا النوع من التّصفيق يُشعر صاحبه بالألم في عظام الأصابع والمفاصل وخاصّةً في البداية، ولكن بعد فترةٍ قليلة يشعر الشّخص بالرّاحة ويختفي الألم منه، ويعمل هذا التّصفيق على الوقاية والعلاج من الصّداع والآلام المختلفة في منطقه الكتف.
- التّصفيق بالأصابع فقط حيث إنّ هذا التّصفيق يركّز على تنبيه الأصابع، ويعمل على الوقاية والعلاج من أمراض القلب والشّعب الهوائيّة.
- التّصفيق عن طريق ضرب كفّ اليد بظهر اليد الأخرى، إنّ هذا التصفيق يقوي منطقتي الوسط والعمود الفقري.
- التّصفيق من وراء العنق، أي مدّ اليدين خلف الرّاس والتّصفيق بهما. تخفف هذه الطريقة بالتصفيق التّعب في منطقة الكتفين، وتساعد على فقدان الدّهون الّتي تتراكم في اليدين.
يمكنك أن تبدئي يومك بالتصفيق لمدة 20 دقيقة وتمتعي بجسم قوي وصحي!
