دايت: غراتان البروكلي والدجاج

المقادير

  • حبة بصل مقطعة إلى شرائح رفيعة
  • 3 حبة ثوم مهروسة
  • 3 صدر دجاج مقطع إلى شرائح
  • 3 كوب بروكلي مسلوقة ومقطعة
  • حبة بطاطا كبيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة
  • زيت زيتون
  • ثوم بودرة
  • بابريكا حلو
  • ملح
  • جبنة مبروشة قليلة الدسم
  • صلصة بشاميل

 

 

طريقة التحضير

  • في مقلاة على النار، ضعي البصل، الثوم، زيت الزيتون، الملح، البابريكا والثوم البودرة واخلطي جيداً لتذبل كل المكونات.
  • أضيفي الدجاج إلى المقلاة وقلبي الكل جيداً.
  • أضيفي البروكلي وقلبي من جديد. 
  • في صينية بيركس، ضعي الخليط، ثم ضعي البطاطا على الوجه مع القليل من الملح وزيت الزيتون.
  • اسكبي صلصة البشاميل فوق الخليط، ورشي القليل من الجبنة على الوجه.
  • ضعي الصينية في الفرن لمدة 30 دقيقة حتى تحمر جيداً، ثم قدمي. 
المزيد
back to top button