من المرجح جداً أنك شاهدتِ على تيك توك تحدي القهوة والحامض الذي، كما يقول مستخدموه، يساعد الناس على إنقاص الوزن وحرق دهون البطن. اليوم، سنتكلم ونلقي الضوء على هذا الأمر لنكتشف معاً ما إذا كان ذلك خرافة أم حقيقة.
بشكل عام، نستخدم وسائل التواصل الاجتماعي، ليس فقط للإطلاع على الأخبار من جميع أنحاء العالم، ولكن أيضًا للحصول على بعض النصائح الصحية أو نصائح المكياج أو وصفات المطبخ المختلفة... وإحدى النصائح الصحية العديدة التي أصبحت تحديًا على تيك توك هي نصيحة إضافة الحامض إلى قهوتك التي تعد أفضل حيلة لفقدان الوزن. وقد نشر الكثير من مستخدمي TikTok مقاطع فيديو لأنفسهم وهم يشربون هذه الخلطة وكان بعضهم صريحًا تمامًا في قولهم إنهم لم يلاحظوا أي فرق في وزنهم، لا بل قال البعض إنه بعد تجربة هذه الوصفة، انتهى بهم الأمر إلى اكتساب المزيد من الوزن! ومع ذلك، فقد اكّد الكثيرون أن القليل من الحامض في قهوتهم ساعدهم على خسارة بعض الوزن. إذاً ما هي الحقيقة، وهل هذه الوصفة تخسّرنا فعلاً الوزن؟
هل تساعد إضافة الحامض الى القهوة على إنقاص الوزن؟
إضافة الحامض إلى الماء يمكن أن يجعله أكثر طعمًا ويضيف لمسة من فيتامين C، ولكن نحن آسفون لإطلاعكم إنه مجرد تحدٍ آخر على TikTok لا فائدة له على الإطلاق!
في الواقع، تقول طبيبة واخصائية تغذية إنه لا توجد فائدة واحدة لإضافة الحامض إلى قهوتك، لا بل يعتبر ذلك علامة لوجود سلوك غير صحي في نظام أكلنا. يجب ألا يكون تناول الطعام من أجل إنقاص الوزن عبارة عن تقييد لنفسك أو إجبارها على تناول أو شرب شيء غير مرغوب به. هذه علامة على أنك لا تبنين عادات مستدامة وأيضًا أنك على استعداد لإعطاء الأولوية لفقدان الوزن.
هكذا مقاطع فيديو خاصة بالنظام الغذائي ضارة وخطيرة، وتم ابتكارها من قبل أشخاص ليس لديهم مؤهلات علمية.
يعتبر فقدان الوزن عملية معقدة تتضمن سلسلة من السلوكيات الصحية، بما في ذلك الأكل الصحي والنوم والنشاط وإدارة الإجهاد، والعوامل الوراثية والهرمونات... والشيء الوحيد الذي يجب أن تعرفيه هو أنه لا توجد علاجات سريعة لفقدان الوزن. لذا من الآن فصاعدًا، فكري قبل القيام بمثل هذه الطرق غير الموثوق بها لفقدان الوزن وبدلاً من ذلك ركزي أكثر على صحتك العامة.
إذاً إضافة الحامض الى القهوة لن تساعدك على إنقاص الوزن وهي خرافة كبيرة!
