حمية الثلج هي أحدث حمية رائجة تشمل تناول العديد من مكعبات الثلج من أجل حرق السعرات الحرارية وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وقد ابتكر هذا النظام الغذائي المبتكر الدكتور برايان وينر.
كما ذكرنا، يتضمن نظام الثلج الغذائي تناول الكثير من مكعبات الثلج من أجل حرق السعرات الحرارية لأن تناول الثلج يتسبب في إنفاق جسمك للطاقة لتسخين الثلج، مما يساعد بدوره على التخلص من السعرات الحرارية.
ما هو نظام الثلج الغذائي؟
يقترح هذا النظام الغذائي الغريب تناول الكثير من مكعبات الثلج (لتر واحد على الأقل يوميًا) جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي. يمكن أن يساعد تناول الثلج في بدء عملية التمثيل الغذائي لأن الجسم يحتاج إلى الكثير من الطاقة لإذابته. في الواقع ، قد يوفر أيضًا قدرًا من الشبع ، مما يؤدي إلى ملء الفراغ في المعدة ، وبالتالي تقليل استهلاك الطعام. وفقًا للدكتور وينر ، فإن تناول حوالي لتر واحد من الثلج يمكن أن يحرق حوالي 160 سعرة حرارية.
كيف يعمل نظام الثلج الغذائي؟
وفقًا للدكتور وينر ، يعمل حمية الثلج عن طريق زيادة معدل الأيض الأساسي. عند تناول كميات كبيرة من الثلج ، يجب على الجسم حرق الطاقة لتسخين الثلج لدرجة حرارة الجسم. ومع ذلك ، فإنه يشير أيضًا إلى أنه لا يمكنك إنقاص الوزن بمجرد تناول الثلج فقط ، ولكن يجب أيضًا تضمين نظام غذائي صحي. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من مكعبات الثلج قد يكون ضارًا بالصحة إلى جانب إتلاف أسنانك والتسبب في نزلات البرد والسعال ، إذا كنت ترغبين في اتباع حمية الثلج ، فإليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تضمين الثلج في نظامك الغذائي اليومي:
- أضيفي الثلج إلى كوب الماء واشربي الماء المثلج مع كل وجبة. سيساعدك على الشعور باشبع وعلى حرق الدهون وفقدان الوزن.
- أضيفي مكعبات ثلج إلى الشاي الأخضر ، كلاهما يعمل كمثبط طبيعي للشهية.
