إن مشكلة احتكاك الفخذين التي تعاني منها الكثيرات عند المشي أو غيره من أنواع الحركة، هي من المشاكل التي يولدها الاحتكاك المستمر للفخذين مما يحعل الجلد في حالة تهيج مستمرّ، قد تؤدي بعدها إلى شعور بحرقة شديدة في المنطقة وظهور بثور فقاعية والتهابات.
وغالباً ما تعاني النساء ذوات القوام الممتلئة من مشكلة احتكاك الفخذين، حيث يزداد شعورهنّ برغبة جامحة في حك المنطقة إضافة للآلام المبرحة المرافقة لهذه الحالة.
بما أن مسببات جروح الجلد متنوعة فإن طرق التصدي لها عديدة كذلك. الوقاية هي بطبيعة الحال خير من العلاج وأفضل الحلول، وذلك قبل الانتظار إلى أن تفعل الجروح فعلها وتأثر سلباً على همّتك في الحركة.
إليك 7 حلول للوقاية من احتكاك الفخذين والجروح الناتجة عنها:
تفادي التعرق
إعلمي أنه كلما زاد التعرق في منطقة الفخذين كلما ازدادت مشكلة احتكاك الفخذين. استخدمي الكريمات الجلدية كالفازلين وزيت حبة البركة غيرها، فهي تعمل على تقليل شدة الاحتكاك وبالتالي الحد من تفاقم الجروح. اختاري الأنواع التي تبقى على الجلد لفترات طويلة، فبعض الأنواع يمتصها الجلد ليصبح جافاً بعد فترة وجيزة.
ارتدي الملابس القطنية
تلعب الملابس دوراً أساسياً في زيادة الجروح الناجمة عن الاحتكاك. فالملابس المصنوعة من الألياف الصناعية التي كالجيرسي والليكرا وغيرها، تعمل على ارتفاع الحرارة فيل منطقة الفخذين، مما يعمل على تفاقم المشكلة. ارتدي بدلاً من ذلك الملابس القطنية.
أنقصي من وزنك
إن إنقاص الوزن يخفف من حجم الفخذين وبالتالي يقلل من احتكاك بعضهما ببعض.
ابتعدي عن الصابون
وخاصة الأنواع المعطرة منها لأنها تزيد من تهيج البشرة. استخدمي الماء فقط لتنظيف المنطقة!
طهّري المنطقة بالخل
إستخدمي الخل الأبيض أو خل التفاح لتطهير المنطقة في حال ظهور بثور حمراء.
ابتعدي عن مصادر الحرارة
تجنبي أشعة الشمس وخاصة في وقت الذروة، ولا تقتربي من المدفئة فهي منبع درجات الحرارة العالية، وقلّلي نسبة السير اليومي حتى لا تتفاقم المشكلة.
إشربي الكثير من الماء
إن شرب كميات كبيرة من ااماء يومياً خاصة في فترة الحرّ، تساعد على منع جفاف الجلد. مما يخفف من تفاقم الجروح الناتجة عن احتكاك الفخذين.
