النظام الغذائي الصيفي تحكمه فاكهة المانجو. ويكاد يكون من المستحيل مقاومة مخفوق المانجو وآيس كريم المانجو وفاكهة المانجو كما هي. بينما يأكل معظمنا هذه الفاكهة طوال الموسم، يضطر البعض إلى الابتعاد عنها خوفًا من مشاكل الجلد مثل حب الشباب. صحيح أن المانجو قد تسبب حب الشباب ولكن هذه ليست الحقيقة الكاملة. في الواقع، من المعروف أن فوائد المانجو للبشرة كثيرة.
هل يتركك ذلك في حيرة من أمرك بشأن ما إذا كان يجب عليك تناول المانجو أم لا إذا كانت بشرتك عرضة للبثور؟ هنا تكمن الإجابة. نحن نعلم حقيقة أن المانجو غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي تحافظ على صحة الجسم. لكنه يعتبر طعامًا صديقًا للبشرة أيضًا. حتى أولئك الذين يعانون من حب الشباب قد يستفيدون منه لأن الفاكهة تساعد في تنظيف مسام البشرة المسدودة.
فوائد المانجو للبشرة
- المانجو غني بمضادات الأكسدة، مما يساعد في طرد السموم من الطبقات الداخلية للجلد، وهذا ما يجعله خاليًا من البكتيريا ومشاكل الجلد.
- تحتوي فاكهة المانجو على كمية عالية من فيتامين أ، الذي نقصه في الجسم قد يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب عن طريق زيادة إنتاج الجسم لبروتين الكيراتين. يمكن أن يؤدي الإفراط في إنتاج الكيراتين إلى انسداد بصيلات الشعر والغدد العرقية التي تتطور إلى حب الشباب.
- يعمل فيتامين E وC معًا لحماية بشرتك من الأضرار البيئية. يتم تخزين هذين الفيتامينين في خلايا بشرتك. عندما تتعرض بشرتك للتلوث أو لأشعة الشمس، تقل كمية هذه الفيتامينات، التي إذا لم يتم تجديدها، تصبح بشرتك أكثر عرضة للتلف الذي يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. يدعم فيتامين سي أيضًا إنتاج الجسم للكولاجين، الذي يؤدي انخفاض إنتاجه إلى ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى.
- يدعم المانجو إنتاج الكولاجين. يمكن أن تؤدي الكاروتينات والفلافونويد وفيتامين ج والمانجيفيرين الموجودة في المانجو إلى تحسين إنتاج الكولاجين.
- يوفر المانجو الحماية من أضرار أشعة الشمس. كشفت الدراسات أن مادة البيتا كاروتين والكاروتينات الأخرى في المانجو، قد توفر حماية للبشرة من خلال التفاعلات الكيميائية المباشرة مع أنواع الأكسجين التفاعلي بالأشعة فوق البنفسجية (ROS).
كيف يُستخدم المانجو لصحة الجلد؟
إلى جانب تناول المانجو الطازج، يمكنك تناول زيت المانجو أو مستخلصه للحصول على جرعة أكثر تركيزًا من العناصر الغذائية الرئيسية. يمكنك أيضًا تطبيق المانجو مباشرة على بشرتك باستخدام زبدة المانجو أو عن طريق إضافة المانجو إلى أقنعة الوجه الطبيعية.
