حلّت مجدّداً هذه الفترة من السنة، حلول شهر رمضان الكريم، التي تزخر فيها أجندتك بالفعاليات والمناسبات أي بليالي السهر حتى طلوع الفجر. تُسعدين حياتك الاجتماعية بذلك على عكس بشرتك. في هذا الوقت بالذات، لا بد أن تمنحي بشرتك العناية والترطيب وتعيدي إليها النشاط. سنعرفك اليوم على جدول العناية بالشرة في رمضان منذ الصباح وحتى المساء، لتحصلي على نتيجة يحسدك عليها الجميع. ننصحك أن تطبعي هذا الجدول على ورقة تلصقينها على باب ثلاجتك ويكون معينك في أيام العيد.
العناية بالبشرة عند الاستيقاظ
إغسلي وجهك بالماء البارد ثم امسحي بشرتك بالتونر المناسب. رشّي بعدها رذاذ ماء الورد أو مرري على وجهك مكعب من الثلج لتحافظي على رطوبته. وأخيراً استخدمي الكريم المرطب الملائم لنوع بشرتك لتبقى رطبة طوال النهار.
العناية بالبشرة قبل الخروج
طبقي كريم الوقاية من أشعة الشمس قبل الخروج إلى الهواء الطلق بمدةّ تصل إلى نصف ساعة على الأقل. إذا كنت من محبات المكياج، ننصحك أن تريحي بشرتك. أما إذا كانت طبيعة عملك تحتاج لبعض اللمسات من المكياج، فننصحك ألا تكثري منه في رمضان.
العناية بالبشرة عند الخروج
ضعي نظاراتك الشمسية والقبعة الكبيرة على رأسك، وتجنبي أشعة الشمس قدر الإمكان لأن أشعة الشمس هي عدو بشرتك الأول فهي المسبب الرئيسي للحبوب والبقع الداكنة والشيخوخة المبكرة للبشرة وجفاف البشرة، وفي شهر رمضان سوف تجعلك تفقدين الكثير من السوائل في الوقت الذي لا تستطيعين فيه شرب المياه، وإذا كان بالإمكان قومي برش بشرتك بماء الورد أو المياه الخاصة بالبشرة كل ساعة.
العناية بالبشرة عند الدخول إلى المنزل
أول ما يجب أن تقومي به هو إزالة المكياج أو آثار الواقي الشمسي، ولهذا اختاري المناسب لنوع بشرتك، كل ما تحتاجين للقيام به هو وضع عدة قطرات تونر لطيف على قطعة قطن ومسح الأماكن المغطاة بالمكياج والأوساخ، ومن ثم غسيل وجهك بالماء الفاتر. ومن بعدها لا بد من ترطيب الوجه بالمرطب المناسب.
العناية بالبشرة عبر تناول وجبة الإفطار المناسب
أول ما ترغبين بالقيام به عند الإفطار هو شرب الماء، اشربي كأس أو كأسين من الماء لا أكثر وتناولي الأطعمة التي تحافظ على نضارة بشرتك وشبابهاا كطبق السلطة الشهي الغني بالخضار المفيدة لبشرتك والشوربة المليئة بالمعادن والعصائر المحلاة بالعصائر الطبيعية الطازجة، أنصحك بترك الوجبة الرئيسية لبعد ساعة أو ساعتين من الإفطار لأن المعدة سوف تكون منكمشة بعد الصيام لساعات طويلة غير قادرة على تحمل الكثير من الأنواع من الأطعمة.
العناية بالبشرة في رمضان بين وجبتتي الإفطار والسحور
قاومي منظر الحلويات الشهية واستبدليها بالفواكه الطازجة والمفيدة لبشرتك، وفيهذه الحركة سوف تقدمين لجسمك خدمة جلية تنعكس عليك بجسم منحوت يناسبه كل أنواع الثياب! وكذلك اشربي الماء النقي كلما استطعت ذلك، وبإمكانك تنكيهه بالليمون أو الخيار أو النعنع لتخليص جسمك من السموم.
العناية بالبشرة في رمضان قبل النوم
اختاري سيروم خفيف يناسب بشرتك لتنظيفها واتركيه لدقيقتين ليجف، وبعدها دلكي بشرتك بالمقشر المناسب لنوع بشرتك أيضاً، والخطوة الأخيرة والأهم قومي بترطيب بشرتك بالمرطب المناسب لبشرتك الذي يلعب دوراً كبير في مرونة الجلد أثناء النوم والحفاظ على نضارة البشرة في الليل.
العناية بالبشرة في رمضان أثناء النوم
احرصي على النوم في غرفة مائلة للبرودة لكي لا تتعرقي وتفقدي الكثير من السوائل، خذي قسطاً كافياً من النوم، حيث تعتبر قلة النوم من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد في البشرة، ولذا يجب أن لا تقل عدد ساعات اليوم عن 7 ساعات يومية، واختاري وسادة ناعمة من الحرير أثناء النوم لتكون لطيفة على بشرتك. الماء هي الحياة لبشرتك لأنها تساعد على ترطيبها الأمر الذي يحول دون ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة، وكما أنها تغسل السموم داخل الجسم التي تهدد جمال البشرة وشبابها.
العناية بالبشرة في رمضان عند وجبة السحور
اختاري الأطعمة التي تحتوي على ألياف وتمنحك الشعور بالشبع لفترات طويلة وفي نفس الوقت الأطعمة التي لا تشعرك بالعطش، وأفضل هذه الأطعمة هي الشوفان، وأدخلي كذلك الفواكه الظازجة أو الجافة التي تمنحك الطاقة خلال يومك الطويل وتبعد عنك العطش بغناها بالمياه.
جمعنا لك جميع ما تحتاجينه من أمور للقيام بالعناية ببشرتك في شهر رمضان، قومي بتطبيق هذا الجدول، وسوف تجدين نفسك طوال شهر رمضان متألقة ومشرقة كعادتك.
إقرأي أيضاً:
إشربي هذا العصير واخسري وزناً خلال نومك
5 فيتامينات للحفاظ على نضارة البشرة في رمضان!
