للغذاء سحره الخاصّ على أجسادنا، فهناك العديد من السيّدات اللاتي نجدهنّ طيّبات الرائحة من دون استخدامهنّ لأيّ معطّر؛ والسرّ في ذلك يرجع إلى الطعام الذي يتناولنه.
أما إذا كنت ممن يعانون دائماً من مشكلة رائحة الجسم، فهناك عدة وسائل لمواجهة تلك المشكلة، منها إجراء تغيير بالنظام الغذائي. إليكِ7 أطعمة تزيد الجسم صحّة ورائحة عطرة طبيعيّة:
1- اللحوم البيضاء:
الإفراط بتناول اللحوم الحمراء يسبب رائحة الجسم، بسبب طول فترة مكوث اللحم الأحمر في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى إطلاق المواد المسؤولة عن رائحة الجسم في مجرى الدم. أما اللحوم البيضاء فتبقى وقتاً أقل عند هضمها، وبالتالي تكون بديلاً مناسباً للتخلص أو لتخفيض إنتاج رائحة الجسم غير المرغوب بها.
2- الارز البني:
تناول الأرز البني هو خطوة جيدة للحد من رائحة الجسم، لأن الأرز البني غني بالبروتينات التي لا تنتج رائحة، وبالتالي من المهم أن تشتمل وجبات الطعام على الأرز البني مما يؤدي إلى الحفاظ على لياقتك، وعلى التقليل من رائحة الجسم.
3- الفواكه الطازجة: بيّنت البحوث أن الأطعمة التي تحتوي على كميات أقل من الكولين تساعد على الحد من رائحة الجسم، وهي بالمقابل تحتوي على كمية جيدة من الألياف التي تساعد على الهضم السريع، مثل الفراولة والتفاح والبطيخ والموز والعنب والبرتقال والعنب والكمثرى.
4- الماء: شرب ما لا يقلّ عن 8 - 10 أكواب من الماء يومياً له فوائد كثيرة للصحة، منها معالجة مشكلة رائحة الجسم من خلال التخلص من السموم عن طريق البول، ومن ثم تقليل كمية العرق. بمعنى تغيير مسار خروج الفضلات السامة من الجسم.
5- الخضراوات الطازجة: الطازجة تعتبر مصدر غني لفيتامين A ومجموعة فيتامينات B، والمغنيسيوم والزنك وهما يساعدان على تنظيم عملية التمثيل الغذائي، لذلك استهلاك الخضار بانتظام يساعد على التخلص من الروائح منها: السبانخ، الخضر، الفول، المكسرات، البازلاء والحبوب الكاملة.
6- الأعشاب العطرية: للأعشاب العطرية دور فعال جداً في إزالة روائح الجسم من خلال عملها كمضاد للبكتيريا، بالإضافة لاحتوائها على زيوت عطرية مثل: الزنجبيل، الشاي الأخضر، الكرفس، النعناع، البابونج.
7- العصائر: تتميّز المشروبات الحامضيّة بقدرة على التغلغل في الجسم بشكل أسرع. اشربي عصير برتقال مضاف إليه ماء ورد ونعناع مع وجبة الإفطار، أو عصير ليمون بالنّعناع، في منتصف النّهار للتمتّع بنشاط وحيويّة مع رائحة طيّبة.
بالإضافة إلى بعض الحيل البسيطة التي تجعل من رائحتك ذكية:
_ أضيفي القرفة وجوزة الطّيب إلى طعامك المحضّر منزليّاً.
_ امضغي فصوص الهيل لقدرتها الكبيرة على جعل رائحتكِ زكيّة.
_ أضيفي ماء نعناع مغليّ إلى حوض الاستحمام واسترخي فيه لمدّة 15 دقيقة. _ استخدمي الماء الذي أضيف إليه الملح والليمون كغسول للفم بعد كلّ وجبة.
كما قومي بالابتعاد عن الآتي:
_ منتجات الألبان لا شكّ أنّها مفيدة، لكنّها تُعطي رائحة غير مستحبّة، فحاولي التّخفيف منها.
_ المشروبات الغازية والبقوليّات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، فكلّها تُنتج غازات غير مستحبّة في الجسم.
_ القهوة تُسبّب الحموضة في المعدة، وتساعد في منع إفراز اللعاب بالفم.
