مع تقدمنا في العمر، تبدأ بشرتنا في فقدان الكولاجين والإيلاستين، وهما المكونان اللذان يحافظان على مظهرها النضر والمشدود، وبدوره، يترهل الجلد. هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لشد الجلد المترهل. في ما يلي، 6 نصائح لشد بدون جراحة.
1-الاعتناء بصحتك العامة
تأكدي من تناول الطعام صحّي يتضمّن جميع العناصر الغذائية، والحصول على 8 ساعات من النوم، وشرب كمّية كافية من الماء. قد تبدو هذه نصائح أساسية للصحّة العامة ولكنها ضرورية للحفاظ على بشرتك مشدودة ومنع الترهل. سيساعد اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في التخلص من الجذور الحرة والحفاظ على الكولاجين في البشرة. تعمل مضادات الأكسدة على محاربة أضرار أشعة الشمس والملوثات التي تسبب الجذور الحرة. تناولي الأطعمة الكثير من الفواكه مثل العنب والبطيخ والحمضيات بالإضافة إلى الأفوكادو والزيتون والعسل وتجنّبي الحلويات والأطعمة المصنّعة والمقلية والمشروبات الغازية. تعتبر المكسراتالمكسرات من الوجبات الخفيفة الرائعة لأنها تحتوي على السيلينيوم الذي يعزز البشرة، والذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد.
2- اختاري منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي المفتاح لمحاربة الجذور الحرة التي تتكون عندما يتعرض الجلد للشمس والملوثات. الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة تهاجم الخلايا السليمة في الجلد. مضادات الأكسدة قادرة على تثبيت الجذور الحرة وتحييدها، ووقف أي ضرر آخر. تهاجم الجذور الحرة الكولاجين والإيلاستين في بشرتك، وإن لا يتم تجديدهما بسرعة كما كان عندما كانت البشرة أصغر سنًا، فسوف يؤدي ذلك إلى أن ظهور علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد مما يجعل بشرتك تبدو أكبر من سنًا.
بالإضافة إلى تضمين مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي، تحتاجين أيضًا إلى تطبيقها موضعيًا للحصول على أفضل النتائج للبشرة. لذا، ننصحك باختيار منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مضادات الأكسدة. تعد الزيوت الطبيعية خيارًا رائعًا لأنها غنية بمضادات الأكسدة.
3- استخدام عصير الليمون
يمكنك استخدام عصير الليمون لتعزيز فيتامين سي الذي يحفز إنتاج الكولاجين ويساعد في استعادة مرونة بشرتك. ما عليك سوى استخراج العصير الطازج من الليمون ووضعه على وجهك ورقبتك. اتركيه لمدة عشر دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ. للحصول على حل سريع، أضيفي عصير الليمون إلى الماء البارد واستخدميه كغسول بارد بعد التنظيف.
4- استخدمي كريم الحماية من الشمس يوميًا
استخدميي يوميَا واقي الشمس، بغض النظر عن الطقس. كل ما تحتاجينه هو 10 دقائق من الشمس للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين د، ثم قومي بتغطية بشرتك بعامل حماية من الشمس. يعمل كريم الحماية من الشمس للوجه بين كواقي من الأشعة فوق البفسجية ومرطب للبشرة المتقدمة في السن. يعد كريم الحماية من الشمس اإضافة رائعة لمرطبك اليومي. يمكنك إضافته إلى مرطبك المعتاد أو استخدامه بمفرده للحصول على أقصى قدر من التغطية.
5- ممارسة تمارين الوجه
عندما يتعلق الأمر بشد بشرة وجهك، فإن الأمر يشبه إلى حد ما شد أي منطقة أخرى من الجسم. من المهم ممارسة التمارين البسيطة لعضلات الوجه لحوالي 20 دقيقة يوميَا للمساعدة في شد بشرة الوجه. يمكنك حتى دمجها مع وضع منتجات العناية بالبشرة لتحقيق أقصى قدر من الكفاءة والكثير من الفوائد للبشرة.
6- استخدام أقنعة الوجه
أقنعة الوجه جزء أساسي من روتين العناية بالبشرة المنتظم ويمكن استخدامها لتعزيز مشاكل الجلد المحددة. ضعي قناع للوجه لمدة 5 دقائق، مرتين في الأسبوع، بمكونات نشطة لاستهداف بشرتك المترهلة وشد البشرة المتقدمة في السن. اختاري قتاع يحتوي على البروكولاجين لتحفيز إنتاج ألياف الكولاجين والإيلاستين في الجلد وشد الجلد المترهل. يساعد قناع الوجه الذي يحتوي على فيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة يساعد على تفتيح البشرة، كما يعمل على تغذية وترطيب بشرتك.
7- استخدام الريتينول
الريتينول مشتق من فيتامين أ وهو مكون نشط للغاية للعناية بالبشرة خاصةً عندما يتعلق الأمر بعلامات الشيخوخة ونضارة البشرة. يعمل الريتينول على تحفيز تجديد الكولاجين والإيلاستين وتسريع عملية تجديد الخلايا بشكل عام وشد البشرة المترهلة.
