كشفت بعض الدراسات الأميركية التي تُعنى بالعناية بالبشرة، عن بعض الأطعمة والفواكهة التي تساعد على تنقية البشرة وتفتيحها خلال أسبوع واحد فقط.
1- الموز: الذي يحتوي على فيتامينات A و B و E المثالية لبشرة مميزة، ويحسّن لون البشرة لأنه يحد من خلايا الجلد الميتة.
2- الفراولة: المفيدة لغناها بالفيتامين C الذي يساعد بمنح الجلد توهجاً طبيعياً، وتوحيد لون البشرة التي تتأثر بعوامل خارجية.
3- الليمون: إن هذه الفاكهة على أنواعها تتصدّر قائمة الفواكه المفيدة في تفتيح البشرة، من خلال استخدامه الخارجي في أقنعة منزلية، وشربه مع الماء كل صباح لإزالة السموم من الجسم التي تتسبب بلون غير متجانس له.
4- فول الصويا: وهو من الأطعمة المفيدة جداً للبشرة، فهو مثالي ليس فقط لمكافحة الشيخوخة بل يساهم أيضاً في تفتيح البشرة.
5- الطماطم: ولها أهمية كبيرة في تفتيح البشرة بفضل الليكوبين الغنية به، والذي يجعل البشرة أكثر بياضاً وصحة ويساعد في تنعيمها والقضاء على البقع السوداء على الجلد نتيجة حروق الشمس أو المرض.
6- الجزر: ويساهم في تحسين مظهر الجلد والشعر، لغناه بالكاروتين وفيتامين C مما يمنح بشرة خالية من العيوب، سواء أكلتيه أو تناولتيه كعصير طازج في الصباح.
