تعاني السيدات عند بلوغ سنّ اليأس من تغييرات عديدة من الداخل والخارج، ولا توجد أيّ تدابير وقائية لتجنب هذه التغييرات التي يمكن أن تحدث عند انقطاع الطمث، ولكن يمكن أن تساعد العلاجات الموضعية واتباع نمط حياة صحي إلى تخطّي هذه المرحلة بكل سلاسة. أما فيما يختص بالبشرة، فإن تعديل روتينك اليومي للعناية بالبشرة يساعد كثيراً في تأخير علامات الشيخوخة، وتحسين مظهر البشرة والتخلص من مشاكل البشرة المختلفة مثل الجفاف والبقع العمرية والبهتان. إليكِ 5 نصائح تساعد بشرتك على الظهور بأفضل حالاتها أثناء انقطاع الطمث:
تجنّبي التعرض للشمس
إن التعرض للأشعة فوق البنفسجية الناجمة عن أشعة الشمس أو عن مصادر اصطناعية مثل أسرّة التشمّس، يسرع من عملية الشيخوخة وينتج عنه بشرة رقيقة وتجاعيد وبقع عمرية وتصبغات جلدية، كما تسبب في بعض الأحيان أنواعاً مختلفة من سرطان الجلد. ضعي واقي الشمس على جسمك، وبشرتك ورقبتك كل يوم قبل الخروج حتى في فصل الشتاء، لتحمي بشرتك واختاريه بعامل حماية 30 أو أعلى، فهذا يساعد في منع ظهور البقع الداكنة، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
لا تفرطي في استخدام مستحضرات العناية
عند استخدامها بكثرة، قد تضر مستحضرات العناية أكثر مما تنفع بشرتك، خصوصاً الكريمات المضادة للشيخوخة. تجنبي اتباع روتين مكثف للعناية بالبشرة، لأن ذلك قد يؤدي إلى تهيج الجلد وانسداد مسام البشرة وزيادة علامات الشيخوخة.
لا تهملي الترطيب
عند بلوغ سنّ اليأس، تصبح البشرة أكثر جفافاً. ضعي الكريم المرطب بعد الاستحمام وكلّما شعرت أن بشرتك أصبحت جافة. إستخدمي مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين فهو مفيد لبشرتك بعد انقطاع الطمث.
أضيفي الريتينول إلى روتينك الجمالي
مع التقدّم في السن، تفقد البشرة مرونتها نتيجة نقص الكولاجين، مما يؤدي إلى ظهور ترهلات في الجلد والتي تتحول إلى تجاعيد وخطوط دقيقة، أو قد تظهر المسام الواسعة والأكياس تحت العينين بسبب فقدان البشرة للمرونة. إستخدمي منتجات للعناية بالبشرة تحتوي على الريتينول أو الببتيدات، فهذه المكونات تزيد من إنتاج الكولاجين في بشرتك.
تخلّصي من تهيّج البشرة
بعد سنّ الـ50، يتغير مستوى حموضة البشرة، عندها تصبح أكثر حساسية، وعرضة لعدد من الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والوردية. استخدمي كريم مرطب خالٍ من العطور للتخفيف من تهيج البشرة، أو استشيري طبيب أمراض جلدية إذا ساءت حالة بشرتك.
