مع اقتراب فصل الصيف تصبح الحاجة للتخلّص من مشكلة السيلوليت ملحّة. فالملابس الصيفية لا تخفي عيوب الجسم كما تفعل أزياء الشتاء، ومشاوير الصيف، لا سيما نزهات البحر، تدفعك للاهتمام بشكل جسمك والتخلّص من العيوب التي قد تؤثر عليه. وتعتبر مشكلة السيلوليت من أكثر المشكلات التي تعانيها المرأة بشكل خاص، وهي لا علاقة لها بالوزن وإن كان التخلص من بعض الكيلوغرامات يساعد في التخفيف منها.
في ما يأتي 5 نصائح أثبتت فعاليتها في التخلّص من مشكلة السيلوليت.
1- حافظي على التمارين الرياضية
الحركة هي سرّ النجاح. عليك القيام ببعض التمارين الرياضية التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية وتقوية العضلات تحت المناطق المتكتّلة. حافظي بالموازاة على نظام غذائي صحي، وثابري على التمارين الرياضية بشكل يومي وستشعرين بأن السيلوليت بدأ يتلاشى وأن بشرتك باتت أكثر تناسقاً.
2- أكثري من الألياف
تناولي المزيد من الألياف، تجدينها في الحبوب الكاملة والفواكه والخضار، وامتنعي بشكل نهائي عن المأكولات الجاهزة ذات السعرات الحرارية العالية والتي تحتوي على مكوّنات دهنية تعزّز ظهور السيلوليت في الجسم. كذلك خفّفي من استهلاك الكربوهيدرات في وجباتك الغذائية.
3- امتنعي عن التدخين
نعم.. للتدخين تأثير سلبي على صحة الإنسان بشكل عام، وقد أثبتت الدراسات أن تأثيره على مشكلة السيلوليت كبير أيضاً. فالتدخين يعرقل تدفّق الدم إلى البشرة، ما يجعلها تبدو رقيقة ومترهّلة وبالتالي يصبح السيلوليت أكثر وضوحاً لا سيماً على أماكن الذراع والساق والمؤخرة.
4- دلّكي جسمك
أثناء الاستحمام أو على الشاطئ أو حتى أثناء جلوسك في المنزل، يمكنك أن تقومي بتدليك المناطق المصابة بالسيلوليت. العملية تحتاج منك إلى بضع دقائق فقط، ضعي كريم أو لوشن أو زيت ذات تركيبة غنيّة بالأعشاب، ودلّكي البشرة بواسطة يديك أو بواسطة خشبة خاصة بالتدليك. كما أن هناك بعض الأجهزة الخاصة بعملية تدليك البشرة للتخلص من السيلوليت يمكنك استشارة طبيبك حولها.
5- الحرارة العالية
تعمل أشعة الليزر أو الترددات الراديوية (RF) على تنشيط الدورة الدموية وتعزيز مرونة البشرة من خلال الحرارة العالية، بالإضافة إلى التدليك والشفط. وهي من التقنيات الآمنة ولكنها باهظة الثمن وتحتاج إلى عدة جلسات لتحصلي على النتيجة الفعّالة.
