الشعر هو رمز أنوثة وجمال المرأه وتسعى جميع النساء للحصول على شعر صحي وحيوي وخالي من التقصف. تختلف موضة الشعر وقصاته حسب الموضة والأتاهات الرائدة إلاّ أن موضة الشعر الطويل تبقى، وهنا تبدأ المعانات للحفاظ على شعر طويل وكثيف وصحّيّ. ينصح أطباء الجلدية بمجموعة من العوامل للعناية بالشعر وعلاج مشكلة الشعر القصير مثل تناول الفيتامينات المغذية للشعر مثل فيتامين A فيتامين B.
نقدّم لك اليوم نصائح سهلة لتطويل الشعر والمحافظة عليه ليبدو بصحة جيدة
1- تمشيط الشعر
احرصي على تمشيط الشعر بمشط ذي أسنان واسعة، كي لا يسبب تقصف الشعر، وابدئي بتمشيط الشعر من الأطراف، ثم إلى الأعلى ناحية فروة الرأس. ويفضل كذلك أن يتم تمشيط فروة الرأس مرتين يومياً لتنشيط الدورة الدموية بالرأس والتخلص من القشرة.
2- تسريحات الشعر المريحة
لا تجعلي شعرك مشدوداً طوال النهار والليل، بل جربي تغيير تسريحة الشعر التي اعتدت عليها بواحدة أخرى تريح الشعر ، مثل الجديلة الفرنسية، وجديلة السنبلة، أو يمكنك تركه فوضوياً ناعماً، أو تضفيره وهو مبلل بعد الحمام مباشرةً ثم فكه بعد أن يجف تماماً من الماء فستحصلين على شعر مموج على الموضة.
3- قص الأطراف
هام جداً لزيادة نمو الشعر ودعم جذور لزيادة كفاءة عملها مما يودئ لزيادة نمو الشعر – كيف تعالج مشكلة تساقط الشعر
4- المأكولات التي تساعدك علي تطويل شعرك
هناك الكثير من الأطعمة المغذية للشعر مثل المكسرات فهي مصدر طبيعي للسلنيوم الصحّي لفروة الرأس، سمك السلمون الذي يحتوي على أوميغا3 وغني بالبروتين وفيتامين B 12، البقوليات مثل الفاصوليا والعدس فهي مصدر للبروتين والحديد وتعمل علي منع حدوث تقصف الشعر، الحبوب الكاملة فتحتوي علي الزنك والحديد،الجزر والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والقرنبيط والجرجيرفهي مصادر لفيتامين A و C واللذين يساعدان لإفراز الغدة الدهنية وبالتالي فهم بلسم طبيعي للشعر.
