تعرف بشرة الرقبة المترهلة بإسم عنق الديك الرومي. أحد الأسباب الشائعة لظهور عنق الديك الرومي هو العمر. فمع تقدمنا في السن، يفقد الجلد مرونته، ويحدث هذا عندما تبدأ العضلات في منطقة الرقبة بالضعف وتفقد حالتها الأصلية أو قدرتها على البقاء مشدودة.
هل أنت قلقة بشأن بشرة رقبتك المترهلة وتبحثين عن طرق لشدها؟ اليك في هذا المقال كيفية شد بشرة الرقبة في المنزل بـ3 خطوات سهلة:
1- التمرين
يمكن أن يساعد التمرين المنتظم في التحكم في وزن الجسم، ويحسن الدورة الدموية ويقوي العظام والعضلات. في حال كنت تتساءلين ما إذا كان تمرين الرقبة يمكنه شد بشرة الرقبة؟ قد لا يؤدي تمرين رقبة الديك الرومي بالضرورة إلى شد بشرة الرقبة، ولكن إذا تم القيام به باستمرار، فيمكن أن يساعد في تقليل ظهور الترهل.
هذه تمارين بسيطة يمكنك تجربتها في المنزل:
- إمالة الرأس للخلف: اجلسي مستقيمةً وقومي بإمالة رأسك للخلف، بحيث يشير ذقنك إلى السقف. أبقي رأسك مائلاً، وأديري رأسك إلى اليسار واليمين. عدي إلى خمسة، استرخي وكرري.
- شد الرقبة: استلقي على سريرك ورأسك متدلي من الحافة. ارفعي رأسك ببطء لأعلى ما تستطيعين. كرري ما لا يزيد عن خمس مرات.
- دوائر اللسان: اجلسي مستقيمةً وفمك مغلق. اجعلي لسانك يرسم دائرة داخل فمك إلى اليمين أو اليسار وعدي حتى 10.
2- التدليك باستخدام رولير الوجه
التدليك البسيط على الوجه والرقبة له العديد من الفوائد. يمكن أن يؤدي استخدام رولير الوجه إلى تحسين الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ وشد الجلد. لاستخدام رولير الوجه، ضعي السيروم أو الزيت أو المرطب. لا تستخدميه لوحده. للحصول على أفضل النتائج، ابدئي من اسفل الرقبة الى اعلاها، وعدي حتى 10. قومي باللف من الفك إلى الأذن (إلى اليسار واليمين)، ثم قومي باللف من الحاجب إلى حوافك.
3- تذكري بشرة الرقبة في روتين جمالك
لا يتذكر الجميع ان يدلل الرقبة كما ينبغي لأنها تتعرض للإهمال في معظم الأوقات. تتطلب الرقبة كبقية الجسم روتين بسيط للعناية بالبشرة لتحسين مظهرها.
