تتمتع الكيوي بقيمة غذائية عالية بالإضافة إلى فوائد صحية كثيرة. فالكيوى غنى بمضادات الاكسدة وثبت ان تناول ثمرتين من الكيوى قبل النوم يوميا لمدة 4 اسابيع يحسن حاله نوم الشخص عموما ويقلل جدا من الاستيقاظ اثناء الليل.
كما أن الكيوي هي مصدر رئيسي لفيتامين C، ونحن نعرف أن فيتامين C له فوائد كبيرة في الحفاظ على بشرة شابة وحيوية، فوائد الكيوي للبشرة تشمل ما يلي:
1- يجدد البشرة: الكيوي ليس مجرد فاكهة لذيذة وغنية بالمغذيات فقط ولكن أيضا به مكونات طبيعية كبيرة لرعاية بشرتك فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجلد مثل فيتامين C، E ومضادات الأكسدة، وهذه المكونات مفيدة وضرورية لصحة بشرتك .
2- بشرة صحية ومضيئة : يحتوى الكيوي على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، مما يجعله ملين ممتاز للجلد، الاستهلاك المنتظم لعصير فاكهة الكيوي يساعد الجسم على التخلص من السموم والنفايات. وبالتالي فإنه يؤدي إلى بشرة صحية ومتوهجة.
3- تجديد الخلايا : احتواء الكيوي على فيتامين c يجعله يعمل على تجديد خلايا الجلد، وبالتالى يفيد فى صحة البشرة ويجعلها أكثر حيوية ولمعان .
4- يحمي الجلد: إنه مفيد للحفاظ على بشرة شابة وحيوية لأنه أحد المقومات الأساسية اللازمة لإنتاج الكولاجين، الكولاجين هو بروتين لازم لإبقاء الجلد حيوي وصحى، وهو يساعد في الشفاء من حكة الجلد. كما يمنع البشرة من أن تصبح خشنة وجافة.
5- يمنع الأمراض الجلدية: فهو يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا3 الضرورية جدا للوقاية من عدد من الأمراض الجلدية، ويحافظ على أغشية الجلد سليمة .
6- الحصول على جلد أملس: عن طريق هرس نصف ثمرة افوكادو وثمرة كيوي وإضافة ملعقة صغيرة من العسل. ضعي المزيج على البشرة والرقبة ثم اغسليه بعد 15 دقائق للحصول على بشرة ناعمة وملساء.
7- يحارب حب الشباب: فاكهة الكيوي تحتوي على أحماض ألفا هايدروكسي الطبيعية وخصائص مضادة للالتهابات. لذلك، فهى تساعد على محاربة حب الشباب وتطهير المسام لمنع المزيد من البثور. يمكن وضع مهروس فاكهة الكيوي موضعيا على الجلد.
