التدليك ، سواءً كان الجسم أو الرأس، هو وسيلة رائعة لشعور بالراحة والهدوء. تدليك الرأس، على وجه الخصوص يأتي مع الكثير من المزايا الأخرى بما في ذلك فوائد نفسية وجسدية. العلاج بالتدليك يحسّن المزاج، ويضيف الشعور بالرفاه من خلال تحفيز إفراز هرمونات مثل السيروتونين، الدوبامين والكورتيزول. هذه المواد الكيميائية تجعل مزاجك أفضل، وتحد من التوتر وتعزّز الاسترخاء. بالإضافة إلى تقليل الإجهاد، يساعد التدليك على تحسين الذاكرة والمهارات المعرفية، ويقوي الجهاز العصبي ويعزّز النمو الصحّي للشعر. فيما يلي أهم فوائد تدليك الرأس:
1- التخلّص من الصداع النصفي ووجع الرأس
يعاني الملايين من الأشخاص حول العالم من الألم الشديد في الرأس الناجم عن الصداع النصفي. تتوفّر الأدوية التي يمكن أن تؤمّن راحة مؤقتة. ومع ذلك ، فإن الطرق الطبيعية مثل تدليك الرأس لا تساعد فقط على معاجلتها، ولكنها تساعد أيضاً في منع حدوثها. تدليك الرأس يريح العضلات المتوتّرة، ويحسن تدفّق الدم، ويخفّف من تشنجات العضلات ويعزّز الاسترخاء، مما يساعد بالتالي على تخفيف الألم الذي يصاحب الصداع النصفيي. ولذلك، يعد تدليك الرأس ممن أكثر الطرق فعالية لتهدئة العقل والاسترخاء.
2- تعزيز نمو الشعر
من الحقائق المعروفة جيداً أن تدليك فروة الرأس بالشعر الدافئ هو طريقة رائعة لتحسين نمو الشعر. التدليك يزيد من وصول الدورة الدموية لجذور الشعر ويحفّز نمو شعر صحي وقوي. زيادة تدفق الدم يحفّز نمو الشعر بمعدل أسرع. لذلك، ننصحك بتدليك فروة رأسك بانتظام، فنمو الشعر يساعد على منع المشاكل المرتبطة فروة الرأس مثل قشرة الرأس وحكة فروة الرأس.
3- المساعدة على النوم
تدليلك الرأس يساعد على الراحة من الأرق. يمكن للأرق أن يجعلك تعملين وتفكّرين بطئ وقد يسبّب الكثير من المشاكل بما في ذلك الاكتئاب والقلق وانخفاض الوظائف المعرفية. إذا كنت تبحثين عن علاج طبيعي، فإن تدليك الرأس هو الخيار مثالي. يساعد التدليك على الهدوء والاسترخاء، وعلى النوم الهنيء. تدليك الرأس فعّال جدّاً في زيادة النوم العميق.
4- التخلّص من التوتر والقلق والاكتئاب
التدليك هو علاج ممتاز للأشخاص الذين يعانون من الإجهاد والاكتئاب. عندما يتم تدليك الرأس، فإنه يحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الرأس مما يساعد على استرخاء العضلات والحد من التوتر. التدليك يساعد على تقليل الاكتئاب عن طريق خفض مستويات الكورتيزول الهرمون الذي يتم تحريره من قبل الجسم استجابةً للإجهاد. كما أنه يزيد من مستويات السيروتونين والدوبامين، وهما الناقلان العصبيان اللذان يساعدان في تحسين مزاجك. هذه المواد الكيميائية تنتج شعوراً بالهدوء وتساعد على التغلّب على التوتّر والقلق.
5- تعزيز الدورة الدموية
يزيد تدليك الرأس من تدفّق الدم إلى الرأس والرقبة والكتفين. هذه الطريقة مفيدة بشكل خاص في تعزيز الخلايا والأنسجة وتسريع الشفاء. مع زيادة تدفّق الدم، يحدث أيضًا توفير فعّال للأوكسجين وتسليم المواد المغذية إلى الأجزاء الأخرى. كما أنه يساعد على إزالة النفايات السامة من النظام. تدليك الرأس يوسّع الأوعية الدموية ، مما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
6- إزالة النفايات والسموم من الجسم
تماما ًمثل زيادة الدورة الدموية، يزيد تدليك الرأس أيضا ًمن التدفّق اللمفاوي إلى الرقبة والرأس والكتفين مما يساعد في الحد من الوذمة ، وهي حالة تتميز بتراكم السوائل الزائدة في الأنسجة أو تجاويف الجسم. كما أنه يساعد في إزالة النفايات المتراكمة والمنتجات الثانوية السامة في الجسم. تحسين التدفّق اللمفاوي في الدم يساعد على تعزيز الحصانة.
7- تعزيز الجهاز العصبي
يسبّب تدليك الرأس إفراز الإندورفين من الدماغ، مما يساعد على تحسين المزاج وتخفيف التوتر والاكتئاب. أنه يحفّز الجهاز العصبي السمبتاوي وبالتالي زيادة نشاط الأمعاء والغدّة، وتحسين معدّل ضربات القلب واسترخاء العضلات العاصرة في الجهاز الهضمي. من خلال تحفيز هذا الجزء من الدماغ، يوفّر تدليك الرأس الاسترخاء ويشجع على الراحة والنوم.
