يعتبر الرمان من أكثر الفواكه المغذية التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي. هذه الفاكهة القرمزية الزاهية ببذور صغيرة جدًا غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي والمواد المغذية الأخرى، مما يجعلها مثالية لتقوية وحمايتك من الأمراض، بالإضافة إلى الحصول على بشرة شابة ونضرة.
ما الذي يجعل عصير الرمان مميزًا جدًا؟ إليك أهم فوائد عصير الرمان.
فوائد عصير الرمان: تقوية المناعة
يلبّي كوبًا من عصير الرمان ما يصل إلى 40٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي الذي يعتبر أحد أهم مضادات الأكسدة اللازمة لنمو الجسم ولإصلاح الأنسجة. يقوّي كل من فيتامين C و E الموجود في عصير الرمان المناعة ويساعد في الوقاية من العدوى والأمراض. من ناحية أخرى، يحتوي عصير الرمان الطبيعي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات وتوسيع الأوعية الدموية للسماح للدم بالتدفق إلى جميع أعضاء الجسم. فيتامين C أحد مضادات الأكسدة اللازمة لنمو الجسم ولإصلاح الأنسجة في جميع أجزاء الجسم.
إلى جانب هذه الفيتامينات ، يحتوي عصير الرمان على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات مما يجعله معززًا مثاليًا للمناعة.
فوائد عصير الرمان: ترطيب البشرة ومنع خلايا الجلد من أي ضرر
من المعروف أن بشرتنا تشكل نوعًا من الذرات غير المستقرة تسمى الجذور الحرة والتي يمكن أن تلحق أضرارًا عميقة بخلايا الجلد. يمكن إنتاج هذه الجذور الحرة بشكل طبيعي من خلال العملية البيولوجية الطبيعية أو فقط عندما يتلامس الجلد مع مصادر خارجية مثل التبغ والتعرض لأشعة الشمس والملوثات. تسبب هذه الجذور الحرة الشيخوخة المبكرة،كما أنها السبب الرئيسي لتلف الجلد.
نظرًا لأن عصير الرمان غني بالمواد المضادة للأكسدة، فمن الطبيعي أن يفيد بشرتك. في الواقع ، يحمي عصير الرمان البشرة الخارجية من حروق الشمس ، ويجدد البشرة الداخلية، ويرطب البشرة الجافة ، ويحافظ على نضارتها. تساعد الخصائص المضادة للشيخوخة لعصير الرمان في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة وبقع التقدّم في السن.
فوائد عصير الرمان: مفيد لصحة القلب
أثبتت الدراسات العلمية أن تناول عصير الرمان يوميًا يساعد في خفض الكوليسترول الضار (البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة) في أجسامهم والذي يتواجد على جدران الأوعية الدموية ويزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب. يحسّن عصير الرمان الدورة الدموية ويحافظ على صحة القلب.
فوائد عصير الرمان: الوقاية من نزلات البرد والسعال
عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة والعناصر المعززة للمناعة، لذلك، يساعد في الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض والالتهابات. أثبتت الأبحاث أن الرمان مضاد للبكتيريا والفيروسات واستهلاكه المنتظم يمنع الإصابة بنزلات البرد والسعال.
فوائد عصير الرمان: علاج فقر الدم
فقر الدم هو نقص في الهيموجلوبين في الدم. الهيموجلوبين موجود في خلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء) ونقصه يسبب التعب والإرهاق ونقص التركيز وضعف المناعة ومشاكل صحية أخرى. لمكافحة فقر الدم ، يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد. على الرغم من وجود العديد من الفواكه التي تحتوي على الحديد ، إلا أن عصير الرمان هو الأكثر موصى به لمحاربة فقر الدم. يحتوي عصير الرمان على فيتامين سي الذي يساعد في امتصاص المزيد من الحديد مما يزيد من مستويات كرات الدم الحمراء والهيموجلوبين.
فوائد عصير الرمان: إنقاص الوزن
تحتوي المشروبات السكرية والأطعمة النشوية والأطعمة الدهنية الأخرى على الدهون الثلاثية ، وهي نوع من الدهون يتم تخزينها في خلايا الجسم. يساعد شرب عصير الرمان الجسم على مهاجمة الدهون الثلاثية وفقدان دهون البطن العنيدة. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنه غنية بالألياف ، فسوف يساعدك شرب كوب من عصير الرمان بالشعور بالشبع وتقليل من الرغبة في تناول وجبة دسمة.
