تعاني بعض السيدات من ظاهرة إلتواء مفصل إصبع القدم الأكبر، ما يؤدي الى تداخل إصبع الإبهام في اتجاه الأصابع الداخلية، وظهور التورّم والإعوجاج الخارجي، مع ما يرافقه من تشوّهات في عظام القدم وألم واحمرار وبعض الإلتهابات في حال لم يتم استدراك الموضوع.
لماذا نتعرّض لهذا التورّم وما هي الخطوات التي تساعدنا على التخلّص من هذا التشوّه؟ إليك التفاصيل.
أسباب إلتواء المفصل
هذا التراكم لمخزون الملح هو بسبب عوامل عدّة أبرزها التهاب اللوزتين، داء المفاصل، الالتهابات الروماتيزمية والأحذية غير المريحة، وهو ليس مرض نخجل منه بالرغم من تأثيره على حياتنا اليومية.
فأغلبية مشاهير هوليوود يتعايشون مع هذا التورّم وعلى رأسهم المحامية أمل كلوني زوجة الممثل جورج كلوني، فيكتوريا بيكهام، نعومي كامبل، جينيفر لوبيز ، باريس هيلتون وغيرهن. إذاً بالرغم من أن هذا الورم ليس وراثياً، إلا أنه يصيب الأشخاص الذين هم من أصحاب الصفات الوراثية في القدم والذي يساهم في ظهور هذا الإلتواء مثل الأقدام المسطّحة، المرونة المفرطة للأربطة والجهد الذي تتعرّض له هذه المنطقة نتيجة كثرة الحركة خلال ارتداء الأحذية الضيقة والكعب العالي.
كيف نعالج هذا التورّم؟
يتفادى العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذا التورّم اللجوء الى العمليات الجراحية لأن العظام تستغرق وقتاً طويلاً للشفاء، مع ما يرافقها من ضرورة ارتداء الأحذية الطبية لأسابيع عدّة.
لذلك يمكنك التخفيف من حدّة هذا التورّم باتباع الإجراءات البسيطة كارتداء الأحذية المريحة ووضع ضمادات باردة مغلّفة بالثلح على مفصل إصبع القدم المتورّم قبل الخلود الى النوم، فضلاً عن بعض التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها كالسباحة أو ركوب الدراجة الهوائية.
شاهدوا الفيديو أدناه لتعلم حركات وتمارين تساعدكم على التخلص من تورم مفصل اصبع القدم
