تمارس أغلب السيدات الرياضة في الصباح ويعتقدن أنها أفضل الأوقات لكن لا يدركن أن لممارسة الرياضة ليلاً فوائد رائعة, فهي أفضل وسيلة لحرق الدهون وعلاج الإجهاد والتوتر والقلق وتحسين المزاج.
اليك الفوائد السحرية لممارسة الرياضة ليلاً.
تحسن النوم
التمارين المسائية يمكن أن تعالج حالات الأرق, فتساعدنا على إخراج الطاقة السلبية وتزيد من شعورنا بالإسترخاء.
تجدد الطاقة
عضلاتكِ لن تتعود على الكسل والخمول بل ستصبح قوية ولن تضطري إلى الإستعجال في تمرينكِ كما لو كنتِ تقومين به في الصباح.
حرق المزيد من السعرات الحرارية
من أفضل مميزات التمارين المسائية هى انها تساعدكِ على حرق المزيد من السعرات الحرارية, وتساعدكِ على عدم الشعور بالندم أو القلق من السعرات الحرارية الضارة ليلاً .
