المعانقة أكثر من مجرد تحية ودية بل أحد الطرق الأكثر شعبية للتعبير عن الحب. يحمل العناق العديد من الفوائد الصحية المثبتة علميًأ، وبالتالي، يساعد في تحسين الصحّة النفسية والعاطفية. لذلك، لا تتردّدي في معانقة أحبّائك كلما سنحت لك الفرصة.
بإمكان العناق أن يكون علاجًا رائعًا للجسم والعقل، ولذلك، نقدّم إليك في هذا لمقال أهم خمس فوائد المعانقة:
1- يقلل العناق من نسبة الإجهاد والقلق
يمكن أن يساعد العناق يمكن على تقليل نسبة الإجهاد، كما أنه يساعد على تقليل القلق والتوتر الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العامة. يمنح العناق إلشعور بالإمان مما يساعد في تحسين الحالة المزاحية والنفسية للشخص المعانق. وفقًا للأبحاث العلمية، يطلق الجسم أثناء المعانقة هرمونات الشعور بالسعادة، مثل الدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين، وهو هرمون الحب الذي يساعد على تخفيف التوتر وتعزيز صحة القلب. وبالتالي، يمكن أن تكون المعانقة معززًا قويًا للصحة بشكل مدهش. في الواقع ، وجدت الدراسات أيضّا أن عناقًا لمدة 10 ثوانٍ يمكن أن يساعد الجسم على تخفيف الاكتئاب ، في حين أن العناق لمدة 20 ثانية يخفف من التوتر الناتج عن الصراع ، ويخفف من ضغط الدم ، ويضمن صحة القلب.
2- المعانقة تقوي العلاقات
إن العناق يعزز التقارب بين الناس، مما يساعد على تقوية العلاقة. يعتقد العلماء أن التغييرات الفسيولوجية التي تصاحب اللمسة البشرية مرتبطة بتبادل الطاقة في شكل إلكترونات،. تؤدي عملية العناق أيضًا إلى إفراز هرمون الأوكسيتوسين المخزن في الغدة النخامية ، والذي يُشار إليه غالبًا باسم" هرمون الحب "لأنه يساعدنا على الشعور بالحب والألفة.
3- تحسين الدورة الدموية وصحّة القلب
يحسّن العناق يصحّة القلب حيث يتم تقليل ضغط الدم ونسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وبالتالي يتم تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وجدت الدراسات العلمية أن المعانقة يمكن أن تؤدّي إلى انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب لأن الجسم يطلق حينها هرمون الأوكسيتوسين الذي يلعب دورًا في الترابط الاجتماعي قد يكون السبب في تحسين الصحة.
4- تساعدنا المعانقة على الشعور بالهدوء
ثبت أن المعانقة تجعلنا أكثر صحة وسعادة وهدوءًا. بالإضافة إلى القدرة على تخفيف مستويات القلق فالمعانقة تخلق شعورًا بالاسترخاء، بسبب زيادة مستويات الأوكسيتوسين والسيروتونين، وهي كلها هورمونات تمنحنا الشعور بالأمان والثقة.
5- يمكن للعناق أن يُقلّل من الشعور بالوحدة
قد يساعد شيء بسيط مثل العناق في تغيير الحالة المزاجية السلبية عن طريق تعزيز هرمونات الشعور بالسعادة ،الدوبامين، مما يؤدي في النهاية إلى تقليل الشعور بالوحدة والآثار الجسدية للتوتر. يوفر االعناق الشعور بالأمان والحب، مما يعني أنه سيساعد على تعزيز الثقة بالنفس. أظهرت الأبحاث أن المعانقة يمكن أن تساعد في تقليل المشاعر السلبية ودعم حالة ذهنية أكثر إيجابية.
