حمية كامبردج هي حمية تابعة لمركز كامبردج لإدارة الوزن المتخصص في علاج السمنة في إنجلترا. حمية كامبردج قادرة على تخسيس حتى 10 كيلو من الدهون في شهر فقط.
ما هي حمية كامبردج
تعتمد حمية كامبردج على 3 وجبات جاهزة تتناولينها يومياً حسب الجدول التالي.
برنامج حمية كامبردج
يعتمد رجيم كامبردج على تناول 3 من بدائل منتجات كامبردج التي ليست متاحة عالمياً وهي المهلبية والميلك شيك والكابوتشينو والشوربة، بالإضافة إلى اختيار واحد فقط من المنتجات التالية:
- صدر دجاج منزوع الجلد ( مشوي – مسلوق) + 1 توست
- قطعة سمك مشوي او مسلوق + 1 توست
- علبة كبيرة تونة + 1 توست
- بيض مسلوق + 1 توست
- قطعة بحجم كف اليد (لحم ستيك خالي من الشحم) مسلوق أو مشوي + 1 توست.
- قطعة جبن مثلث قليل الدسم + 1 شريحة توست
تعليمات هامة لحمية كامبريدج
لك حرية الاختيار بين بدائل منتجات كامبردج بشرط عدم تجاوز مجموعهم وهي 3 منتجات.
- مسموح بتناول الخضروات المطبوخة أو الطازجة كما تشاء.
- يجب أخذ فيتامينات مكملة خلال فترة إتباع الدايت.
- يجب شرب 3 لتر من الماء بشكل يومي.
- يجب ممارسة الرياضة مثل المشي.
- المدة الزمنية بين الوجبات يجب ألا تزيد عن 4 ساعات.
- منتجات الألبان والجبن المستخدمة في الرجيم يجب أن تكون خالية من الدسم.
