هل بدأت رغبتك الجنسية في التراجع نتيجة الروتين وضغوطات الحياة وتناول الأدوية وغيراها؟ فاليوم نقدّم لك عدّة خطوات وطرق ضرورية لتفادي هذه المشكلة ولتحافظي على هذا الرابط القوي الذي يجمع بينك وبين الشريك.
أطعمة أفضل لعلاقة حميمة ممتعة
للأطعمة تأثير كبير على زيادة الرغبة الجنسيّة خصوصاً إذا اتبعت نظاماً غذائياً متوازناً، ومن بين هذه الأطعمة، الشوكولا الذي يحفّز إفراز هرمونات السعادة في الجسم وتحتوي على مادّة تشبه ما يفرزه الجسم عند الشعور بالنشوة من العلاقة الحميمية. أما الأفوكادو الذي يطلق عليها ثمرة الخصوبة فتزيد من رغبتك الجنسية. ولا تهملي العسل لأنه مصدر قوي للطاقة ولتنشيط الجسم. وبسبب احتواء الفلفل الحار على الكابسكين، يزيد من تدفق الدم لجميع أجزاء الجسم، ويحفّز إفراز الـ"اندروفين" ليشعرها بالسعادة ويحسّن من مزاجها العام. والأهم هو تناول البيض المسلوق لما له من تأثير واضح على الرغبة الجنسية، فيزيد من طاقتك ويقلّل من مستويات الإرهاق ويوازن الهرمونات بجسمك مما يجعلك فى مزاج أفضل للعلاقة الحميمة.
التوقّف عن التدخين
اقلعي عن التدخين ومارسي الرياضة. فلا تتجاهلي التوقّف عن التدخين لأنه من أساسيات الضعف في رغبتك الجنسية، أما ممارسة الرياضة بشكل معتدل فتجعل الدم يتدفق إلى الجسم والأعضاء التناسلية، وبالتالي تعمل على زيادة الرغبة الجنسية لديكِ.
فقدان الوزن الزائد
إن زيادة الوزن تقلّل من رغبتك في ممارسة العلاقة الحميمية مع زوجك، وتقلّل من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وبهذا تكون زيادة الوزن عامل رئيسي في تقليل رغبتك الجنسية.
