يشرب العديدمن الأشخاص ماء الليمون في الصباح لأنه يمنح الجسم فرصة لامتصاص الفيتامينات بشكل فعال ويمكن أن يساعد في تعزيز المناعة. يساعد عصير الليمون في طرد المواد السموم جزئيًا لأن الليمون يزيد من معدل التبول في الجسم. لذلك يتم إطلاق السموم بمعدل أسرع مما يساعد في الحفاظ على صحة المسالك البولية. يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على زيادة وظيفة الإنزيم ، مما يحفز الكبد ويساعد في إزالة السموم.
تعرّفي معنا اليوم على أهم فوائد شرب ماء الليمون.
ترطيب الجسم
الماء مصدر جيد جدًا لترطيب الجسم. لكن إضافة بضع قطرات من الليمون إليه يمنحه طعماً منعشاً ويجعلك تشعرين بمزيد من الحيوية.
مصدر جيد لفيتامين سي
الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال غنية بفيتامين سي وهو أحد مضادات الأكسدة الأولية. قد يقلل فيتامين سي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية وخفض ضغط الدم. قد يساعد فيتامين سي أيضًا في منع نزلات البرد.
تحسين جودة بشرتك
فيتامين سي الموجود في الليمون قد يساعد في تقليل تجاعيد الجلد. فإن شرب عصير الليمون على فترات منتظمة يساعد أيضًا في إنعاش البشرة.
فقدان الوزن
يحتوي الليمون على نسبة عالية من ألياف البكتين ، مما يساعد على محاربة الرغبة الشديدة في الجوع. الأشخاص الذين يحافظون على نظام غذائي قلوي يفقدون الوزن بشكل أسرع.، كما يساعد على الهضم ومنع الإمساك. قد يساعد شرب ماء الليمون الدافئ أو الساخن عند الاستيقاظ في تحريك الجهاز الهضمي.
ينعش النفس
حافظي على رائحة نفسك عن طريق شرب كوب من ماء الليمون بعد الوجبات وأول شيء في الصباح ، حيث يُعتقد أن الليمون يحفز اللعاب ، والماء يساعد على منع جفاف الفم ، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة الناتجة عن نمو البكتيريا الزائدة.
يمنع تكون حصوات الكلى
حمض الستريك الموجود في الليمون قد يساعد في منع حصوات الكلى من الكالسيوم. زيادة تناول حامض الستريك يقلل من خطر تكوين حصوات الكالسيوم الجديدة. إن شرب ماء الليمون لا يساعدك فقط في الحصول على المزيد من حامض الستريك ، ولكن أيضًا الماء الذي تحتاجيه لمنع تكون الحصى.
مصدر ممتاز للبوتاسيوم
:يحتوي الليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهو مفيد لصحة القلب ، وكذلك وظائف المخ والأعصاب. إن شرب ماء الليمون بشكل منتظم ، سوف يقلل من الحموضة في الجسم كما. يزيل حمض البوليك في مفاصلك ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للالتهابات.
محاربة الالتهابات الفيروسية
ماء الليمون الدافئ هو الطريقة الأكثر فعالية لتقليل الالتهابات الفيروسية والتهاب الحلق اللاحق. علاوة على ذلك ، يعمل عصير الليمون على تعزيز جهاز المناعة، كما أنه بساعد غلى الوثاية من العدوى.
