يمكن أن يساعد الشاي على التخلّص من مشكلة الإمساك؟ استخدمت المشروبات الساخنة المصنوعة من الأعشاب لعدة قرون لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي. يعتبر شرب السوائل الدافئة طريقة رائعة للحصول على المزيد من الماء في الجسم لأنها طريقة طبيعية تساعد على تخفيف الإمساك. الماء الإضافي في البراز يجعله أكثر ليونة ويساعده على المرور بسلاسة أكبر. في الواقع ، انخفاض نسبة السوائل في الجسم هي سبب شائع للإمساك.
إليك اليوم أهم 8 أنواع شاي مختلفة التي تساعد على تحريك الأمعاء وهي:
1- السنا
السنا هو من أهم المكونات المستخدمة في الشاي. يتكون الشاي السنا من الأوراق المجففة من شجيرة سينا الكسندرين.
يحتوي نبات السنا على مركبات تسمى جليكوسيدات تحفز الجهاز الهضمي والتي يمكن أن يكون لها آثار ملينة.
2- شاي النعناع
شاي النعناع هو علاج طبيعي شعبي لمشاكل الجهاز الهضمي، كما تحتوي العديد من أدوية الجهاز الهضمي على خلاصة النعناع. قد يساعد التأثير المهدئ للمنتول في النعناع على تخفيف اضطراب المعدة أثناء نقل البراز عبر الأمعاء. شرب كوب من شاي النعناع بعد كل وجبة قد يفيد الأشخاص الذين يعانون من الإمساك واضطراب في المعدة.
3- الزنجبيل
تساعد جذور الزنجبيل في التخلّص نت مشكلة الإمساك التي يسبّبها سوء الهضم. كثير من الناس يستخدمون شاي الزنجبيل لتهدئة الالتهابات في الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم. يساعد شاي الزنجبيل على هضم الوجبات الثقيلة. شرب كوب أو كوبان كل يوم، بعد تناول الطعام، قد يساعد الجسم على الهضم وتحفيز حركة الأمعاء.
4- الهندباء
يساعد الشاي الهندباء في علاج أعراض هضمية خفيفة مثل الانتفاخ أو الإمساك العرضي. الهندباء يمكن أن تحفز الكبد لإنتاج الصفراء، والتي يمكن أن تساعد بشكل غير مباشر في الإمساك. شاي الهندباء يمكن أن يعمل أيضاً كمدر للبول في الجسم، وإضافة المزيد من المياه إلى الجهاز الهضمي والبراز. هذا يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك.
5- الشاي الأسود ، الشاي الأخضر ، أو القهوة
يحتوي الشاي الأسود والشاي الأخضر والقهوة بشكل طبيعي على مادة الكافيين، والتي تعمل على تسريع حركة الأمعاء. نلاحظ أن معظم الناس يتناولون هذه المشروبات في الصباح لإيقاظ أنفسهم وتشجيع حركة الأمعاء.
6- جذر عرق السوس
يعتبر الشاي المصنوع من جذر عرق السوس منشط شعبي للقضايا الهضمية. جذر عرق السوس له تأثير مضاد للالتهابات وقد يساعد على الهضم. بعد تناول وجبة الطعام ، قد يؤدي شرب كوب من سوس جذر عرق السوس إلى تهدئة الجهاز الهضمي وتشجيع حركة الأمعاء.
7- البابونج
البابونج هو عشبة عطرة مألوفة تستخدم في الشاي للتأثيرات المهدئة على الجسم. شرب كوب من شاي البابونج بعد وجبات الطعام أو في نهاية اليوم قد يساعد على تهدئة العضلات في الأمعاء ويسرع من الوقت بين الوجبة وحركة الأمعاء.
8- البقدونس
يساعد شاي البقدونس على تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي الشاي والتخفيف من أعراض الإمساك المزعجة.
