الاستلقاء تحت أشعة الشمس حتى مع استخدام واقي الشمس لا يعني التحصين التام من أشعة الشمس الضارة. في الواقع ، التعرض المفرط للشمس ضار ويمكن أن يتسبب في تلف بشرتك. حسنًا ، ليست حرارة الشمس هي التي تسبب حروق الشمس ؛ الضرر ناتج عن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية (UV). تأتي الأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس في نوعين:
- UVA
- UVB
الأشعة فوق البنفسجية هي التي تسبب حروق الشمس. ينتج جلدك صبغة ملونة تسمى الميلانين لحمايتك من هذه الأشعة. عندما تتعرضي لأشعة الشمس ، ينتج جلدك المزيد من الميلانين ، مما يؤدي إلى تغميق لون بشرتك. لكن الميلانين لا يستطيع الدفاع عن بشرتك بالكامل من الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك إذا تعرضت بشرتك لأشعة الشمس أكثر مما من اللازم، فقد ينتهي بك الأمر مع حروق الشمس.
عادةً ما تكون العلامة الأولى لحروق الشمس هي تغير لون بشرتك، من اللون الوردي إلى الأحمر، ويمكن أن يشعر جلدك أيضًا بالدفء عند اللمس والتقرح. خلال الأيام اللاحقة ، قد يقل الألم والاحمرار ويبدأ الشعور الحكة والجفاف وتقشر الجلد.
لمنع حروق الشمس، من الضروري تطبيق واقي الشمس مع عامل حماية SPF30 والبقاء رطبة والبقاء في الظل قدر الإمكان.
في ما يلي أربعة أشياء يمكنك فعلها إذا تعرضت لحروق الشمس:
1- الجلوس تحت الظل
بمجرد ادراك أنك تتعرضي لحروق الشمس ، يجب أن تبتعدي فورّا عن أشعة الشمس المباشرة. اجلسي في الداخل أو احمي نفسك تحت الظل واشربي الكثير من الماء لمنع الجفاف.
2- أخذ حمام بارد
لتهدئة الإحساس بالحرقان ، خذي حمامًا باردًا لتبريد بشرتك. ثم ، خلال الساعات القليلة التالية ، استمر في عملية التبريد هذه باستخدام منشفة مبللة ككمادة أو كيس من الثلج ملفوف في منشفة، سيساعد هذا الروتين على تصريف الحرارة من الجلد. بالإضافة إلى تهدئة حروق الشمس ، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل المزيد من الاحمرار.
3- تطبيق جيل الصبار
لدعم إصلاح حاجز الجلد بأسرع ما يمكن ، تحتاج إلى الحفاظ على رطوبتك بشرب الكثير من الماء واستخدام المرطبات الطبيعية ومن أهمها مرهم الصبار أو الألوه فيرا. غالبًا ما يُنصح باستخدام الصبار كجيل مرطب للمساعدة في تهدئة البشرة المصابة. في الواقع ، ستجدين على الأرجح العديد من منتجات ما بعد التعرض للشمس التي تحتوي على الصبار كمكون رئيسي. يجب أن تستمري في استخدام كريم أو جل مبرد لبضعة أيام للحفاظ على رطوبة المناطق المحروقة.
4- عدم التعرض لأشعمة الشمس لفترة
قومي بتغطية حروق الشمس من أشعة الشمس المباشرة وتجنبي التعرض لأشعة الشمس حتى يتم شفاء الجلد ، وارتدي عامل حماية من الشمس ذو عامل حماية عالٍ ، للمساعدة في الحد من المزيد من الضرر الذي يلحق بالجلد .
