فقدان الوزن لا يقتصر فقط على الأكل الصحي بل له علاقة أيضاً بالمحافظة على معدل الهرمونات تحت السيطرة. من الصعب فقدان الوزن. ولكن هل تعلمين أنه من الأصعب التخلّص من الدهون العنيدة إذا لم تكن الهرمونات متوازنة؟ تتحكم الهرمونات في التفاعلات والوظائف الحرجة مثل التمثيل الغذائي والالتهاب وانقطاع الطمث وامتصاص الغلوكوز.يعتبر الإجهاد والتقدّم في السن والجينات وخيارات نمط الحياة السيئة عوامل تؤدي إلى زيادة الوزن، كما أن الهرمونات غير المتوازنة تجعلك أكثر عرضة لجميع الأمراض المرتبطة بالبدانة. لذا ، دعينا نكتشف اليوم سوياً الهرمونات المسؤولة عن زيادة وزنك ...
1- الغدة الدرقية
الغدة الدرقية، والتي توجد في قاعدة عنقك تنتج ثلاثة هرمونات - T3 ، T4 ، والكالسيتونين. هذه الهرمونات تنظم الأيض، النوم، معدل ضربات القلب، النمو ونمو الدماغ. قد يعاني البعض من قصور الغدة الدرقية والذي غالبًا ما يرتبط بزيادة الوزن، والاكتئاب، والإمساك، والتع ، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ومعدل ضربات القلب البطيئة. هناك العديد من أسباب قصور الغدة الدرقية مثل عدم تحمل الغلوتين، وسوء التغذية، والسموم البيئية، الخ... في الواقع، يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى تراكم الماء في الجسم وليس الدهون التي تجعلك تبدين ممتلئة الجسم.
2- الأنسولين
الأنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس ويساعد على نقل الجلوكوز إلى الخلايا لاستخدامه كطاقة أو لتخزينه على شكل دهون من اجل الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المصنعة والكحول والمشروبات المحلاة اصطناعيًا والوجبات السريعة والأطعمة غير الصحية (أو حتى استهلاك الكثير من الفواكه) إلى مقاومة الأنسولين. في هذه الحالة ، لا تستطيع الخلايا العضلية التعرف على الأنسولين المرتبط بالغلوكوز، وبالتالي يبقى الجلوكوز في مجرى الدم مسبباً ارتفاعًا في مستويات سكر الدم. هذا يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن وداء السكري من النوع 2.
3- اللبتين
في الظروف العادية، يشير هرمون اللبتين إلى الشعور بالشبع والتوقف عن الأكل. ولكن بسبب الاستهلاك المفرط للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الحلوى والشوكولاتة والفاكهة (التي تم تعديلها لاحتواء الكثير من الفركتوز) والأطعمة المصنعة ، يتم تحويل فائض المعروض من الفركتوز إلى دهون تترسب في الكبد والبطن ومناطق أخرى من الجسم. الخلايا الدهنية تفرز اللبتين. مع الاستمرار في استهلاك المزيد من الأطعمة المحتوية على الفركتوز، يتراكم المزيد من الدهون، ويفرز المزيد من الليبتين. هذا، بدوره ، يضعف الجسم من الليبتين ويتوقف الدماغ عن تلقي الإشارة للتوقف عن تناول الطعام، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن.
