تكون الأقدام الباردة استجابة للظروف البيئية مثل مناخات الطقس البارد والأسطح الباردة. عادةً ما يؤدي ارتداء الجوارب الصوفية إلى تدفئة القدمين ورفع درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي. ومع ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من برودة مستمرة في الأقدام نتيجة لحالات صحّية كامنة.
ما هي أسباب برودة القدمين؟
تعتمد الإجابة على هذا السؤال على عدة عوامل ، حيث توجد عدة أسباب. تعتبر القدم الباردة المزمنة حالة شائعة بشكل مدهش حيث تكون القدم باردة حتى في البيئات الدافئة. من الضروري فهم الأسباب الأساسية لبرودة القدمين.
إليك نظرة فاحصة على بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لبرودة القدمين.
1- ضعف تدفق الدم
من أكثر أسباب برودة القدم شيوعًا ضعف الدورة الدموية ، وهذا هو سبب ظهور قدميك باللون الأزرق أو الأرجواني أو الأبيض ، بالإضافة إلى الشعور بالبرودة. يحدث ضعف تدفق الدم عندما يتأخر وصول الدم إلى الأطراف. يحدث هذا عادةً عندما تضيق الأوعية الدموية في الجسم،مما يمكن أن يبطئ تدفق الدم إلى القدمين. هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء مشاكل الدورة الدموية وتقييد الأوعية الدموية ، لذا فمن الضروري استشارة الطبيب لتقييم الحالة. تشمل الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لتحسين تدفق الدم إلى قدميك وسائر أجزاء جسمك المشي، وتمارين الإطالة، واليوغ. يمكنك أيضًا ارتداء الجوارب الضاغطة.
2- المشاكل الصحّية
قد تكون القدم الباردة علامة على وجود حالة صحّية كامنة. تشمل العديد من الحالات التي تؤثر على تدفق الدم ما يلي:
- أمراض المناعة الذاتية
- فقر الدم
- أمراض القلب
- التغيرات الهرمونية
- قصور الغدة الدرقية
- انسداد الشرايين الضيقة أو الأوعية الدموية الضيقة
- الأمراض العصبية
- مرض الشريان المحيطي
- ظاهرة رينود
- الآثار الجانبية للدواء
كيف يتم علاج القدم الباردة؟
هناك عدة طرق لعلاج برودة القدمين. يمكنك علاج القدم الباردة عن طريق إدارة أي حالات طبية كامنة تسبب برودة القدمين.
يمكنك اتخاذ خطوات لعلاج قدميك الباردة في المنزل عن طريق:
- ارتداء الجوارب الدافئة
- ممارسة الرياضة بانتظام
- ارتداء الجوارب الضاغطة
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن
- رفع الساقين بوسادة عند الاستلقاء
- شرب الماء.
