يعد ألم المفاصل أحد الأعراض الأقل شيوعاً بسبب عدم التوازن الهرموني خاصةً انقطاع الطمث. لحسن الحظ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتخفيف آلام المفاصل ومن ضمنها العلاجات العشبية.
إليك أفضل ستة أعشاب يمكن استخدامها لمنع وعلاج آلام المفاصل أثناء انقطاع الطمث.
1- نبات القراص
يحتوي شاي نبات القراص على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامينات A و C و D و B والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم. ينتج هذا المزيج من العناصر الغذائية عشبًا له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المفاصل.
2- الكركم
يعمل الكركم كمسكن طبيعي ولكنه فعال للآلام بسبب محتواه من الكركمين والكوركومينويد. تساعد هاتان المادتان الكيميائيتان على تقليل الالتهاب وبالتالي تخفيف آلام المفاصل. يحتوي الكركم على العديد من الاستخدامات التي يمكن أن تساعد في علاج آلام المفاصل: على الرغم من كونه من التوابل الشائعة في العديد من الوصفات ، إلا أنه يمكن العثور عليه أيضًا كأقراص مكملة ، وهناك العديد من الاستعدادات للجنادب الموضعية.
3- عرق السوس
يعمل عرق السوس على تخفيف آلام المفاصل عن طريق تقليل الجذور الحرة في مكان الالتهاب. يخفّف ال Glycyrrhizin ، أحد مكونات عرق السوس ، الالتهاب. يمكن العثور على عرق السوس كمكمل غذائي أو تخميره في الشاي ، على الرغم من أنه يجب تجنبه من قبل أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض مستويات البوتاسيوم.
4- الزنجبيل
يستمد الزنجبيل خصائصه المضادة للالتهابات من نفس المركبات التي تزوده بنكهته القوية والمنعشة. يُبشَّر الزنجبيل بسهولة ويضاف إلى مجموعة متنوعة من الأطباق ، أو يمكن تقطيعه وتخميره في الماء الساخن وشربه كشاي عشبي.
5- الصبار
تشتهر الألوة فيرا في العديد من الثقافات بقدراتها العلاجية. يمكن أن يؤدي تطبيق الزيت العطري وفركه فوق المناطق المصابة إلى تهدئة آلام المفاصل بسرعة. يستخدم بعض الأشخاص هذه العشبة أيضًا كمكون في الوصفات أو يتناولونها كمكملات ، ولكن استهلاك الصبار عن طريق الفم يمكن أن يكون له آثار جانبية مثل انخفاض نسبة السكر في الدم. لهذا السبب، إذا كنت تعانين من مشاكل الأنسولين أو الدوخة ، فمن الأفضل الالتزام بالأشكال الموضعية.
6- الفلفل الحار
الفلفل الحار هو وسيلة طبيعية فعالة لتسكين الألم بفضل احتوائه على الكابسيسين ، وهو مركب يخدر النهايات العصبية، وبالتالي يزيل حساسية المفاصل مؤقتًا. هناك طرق مختلفة لجني الفوائد المسكنة للفلفل ، ولكن الطريقة الأكثر فاعلية هي تحضير عجينة الفلفل وتطبيقها مباشرة على المفصل المصاب.
يمكن أن يكون ألم المفاصل عرضًا مؤلمًا لانقطاع الطمث ، خاصةً عندما تكافحين للتعامل مع الأعراض الأخرى الأكثر شيوعًا. ومع ذلك ، باستخدام المكملات العشبية مثل المكملات الستة المذكورة أعلاه ، قد تتمكّني حينها على الحصول على بعض الراحة من آلام المفاصل.
