هناك بعض الأطعمة يجب الابتعاد عنها اثناء قيامك بالرجيم لأنها تشعركِ بالجوع فتعرفي عليها وتخلصي منها.
العلكة
عند مضغ العلكة تعمل علي زيادة العصارة المعدية وكأنها خداع للتفكير بأن طعام قادم وبالتالي هذا يجعلكِ تشعرين بالجوع.
المعكرونة
المعكرونة تساعد علي زيادة الوزن لأنها تحتوي الكربوهيدرات وهي غنية بسعرات حرارية عالية تسبب السمنه.
الوجبات الخفيفة المالحة
تعتبر المعجنات والشيبس من أكثر الأكلات التي تعمل علي زيادة الوزن بنسبه كبيرة لأنها تحتوي علي الكربوهيدرات البسيطة فتساعد علي زيادة الأكل وتساعد علي فتح الشهية.
اللحوم الحمراء
تقوم اللحوم الحمراء بتخفيف عمليه الهضم فيحذر منها الأطباء أن تؤكل ليلًا لانها تصيب بالأرق والإجهاد.
المكسرات
تناولها بنسبه كبيرة تعمل علي زيادة الوزن ولكن الكثير من الناس يعشقون المكسرات فيظنون أن تناولها بكثرة خلال الريجيم مفيد .
