تعتبر النجمة الهندية ديبيكا بادوكون Deepika Padukone واحدة من أجمل النساء في الهند. فهي تتمتع ببشرة جميلة وخالية من العيوب وشعر طويل، كثيف وناعم. فما هو سرّ جمال شعرها وبشرتها؟ إليكِ أسرار ديبيكا بادوكون الجمالية التي سنشاركك بها اليوم، إتبعيها وستحصلين على بشرة صافية وشعر جذاب.
علاجات البشرة في السبا
ديبيكا تعرف كيف تدلل نفسها. هذا هو السبب في أنها لا تخجل من الذهاب إلى المنتجعات الصحية بشكل متكرر. فهي تخضع لتدليك مريح للجسم كل أسبوع وتحب استخدام زيت جوز الهند الفاتر أو زيت الأطفال. كذلك، تعشق النجمة الهندية حمامات البخار. يمكنك أن تري النتيجة الفعالة على بشرتها الناعمة.
تنظيف البشرة
واحدة من النصائح الجمالية الهامة التي قدمتها الممثلة البوليوددية هي إعطاء الأولوية للتنظيف اليومي. لكنها تفضل التنظيف اللطيف على المستحضرات الكيميائية القاسية على البشرة. وهي في بعض الأحيان تستبدل علاجات الوجه العادية بجلسات تنظيف. ديبيكا لا تنام أبدًا دون إزالة مكياجها قبل النوم، لذا لا يجب إهمال هذه الخطوة إذا كنت تريدين الحصول على بشرة مشرقة مثل بشرتها. لتنظيف جسمها تعتمد ديبيكا على اللوفة التي تزيل خلايا الجلد الميتة وتحفز نشاط الدورة الدموية وتمنحها بشرة متألقاً.
ترطيب البشرة
لا تستطيع ديبيكا أن تشرح بما يكفي عن مدى أهمية الترطيب. من أسرار جمالها استخدام مرطب مع عامل حماية من الشمس خلال النهار. إنها تعتمد على الكريمات المرطبة لذلك. إذا خرجت، فإنها تحمل كريم الوقاية من الشمس وتقوم بتطبيقه بعد كل بضع ساعات. بالإضافة إلى ذلك، فإن إحدى النصائح الجمالية المسائية التي تقدمها هي وضع كريم ليلي جيد قبل النوم.
علاجات الزيوت للشعر
لن تكتمل العناية بالشعر، بالنسبة إلى النجمة ديبيكا بادوكون، بدون زيت جوز الهند. قالت في إحدى المقابلات، "التدليك بزيت جوز الهند كان دائمًا يحدث فرقاً في شعري. لقد كان شعار العناية بشعري منذ الطفولة". لهذا السبب في أيام إجازتها، تقوم بتدليك فروة رأسها وشعرها جيدًا بهذا الزيت.
ترطيب عميق للشعر
تحب بادوكون استخدام زيوت الشعر أكثر من مستحضرات بلسم الشعر. للحصول على أفضل نتيجة، تقوم بتنعيم شعرها بأي زيت شعر يحتوي على جوز الهند. يجعل شعرها أقوى وأكثر كثافة. ليس ذلك فحسب، بل إن الترطيب العميق الأسبوعي هو ما يضيف لمعانًا لشعرها.
الحفاظ على رطوبتها من الداخل
تشرب ديبيكا أكبر قدر ممكن من الماء طوال اليوم. إنها أيضًا من عاشقات ماء جوز الهند. فهي تبدأ يومها كل صباح، بشرب ماء جوز الهند، إذ يساعد في الحفاظ على بشرتها ناعمة ونضرة. للقضاء على سموم الجسم، تتناول الفواكه الطازجة أو تشرب العصائر الطبيعية كل ساعتين. تعتقد ديبيكا أنها إحدى الطرق الفعالة للحصول على بشرة صافية.
الحفاظ على نظام غذائي متوازن
إذا كنت تغذين جسمك بالطعام الصحي، فسوف ينعكس ذلك على بشرتك. تتناول ديبيكا بياض البيض في وجبة الإفطار. كما أنها تُدرج الفاكهة وماء جوز الهند في الوجبة نفسها.
أما بالنسبة للغداء، فإن ديبيكا تستمتع بالطعام البسيط مثل الروتي، والدال ، والسابزي، والسلطة، والرايتا. بخلاف ذلك، فهي تأكل السمك المشوي ولكنها تتأكد من عدم نقعه في الزيوت.
بالنسبة لوجبة العشاء، تتجنب تناول الطعام الثقيل. خياراتها المفضلة هي عصيدة مع سبزي Sabzi أو مخلل. في أيام أخرى، تتناول روتي (شباتي)، والسلطات، والخضار، ولكن ليس الأرز.
ممارسة التمارين الرياضية
من الواضح جدًا من قوامها الممشوق أنها تمارس التمارين الرياضية بانتظام. لكن هل تعلمين أن هذا سبب آخر وراء بشرتها المتألقة؟ يساعد التعرق في فتح مسامها ويمنحها بشرة ندية. لذا، توجهي إلى صالة الألعاب الرياضية وستستمتعين ببشرة جميلة وصحية.
