البرتقال من الفاكهة المتعددة الفوائد وخاصة الطبية لإحتوائه على العديد من الفيتامينات والمركبات الطبيعية، ولكنه الآن اصبح أحد العوامل المُساعدة على فقدان الوزن، حيث يُعتبر رجيم البرتقال واحد من الأنظمة الغذائية الناجحة في التنحيف. لذلك نُقدِّم لكِ رجيم البرتقال الذي يُنصح بإتباعه لمدة يومين في الأسبوع، من أجل تنقية الجسم من السموم وخسارة حوالي كيلوغرام واحد خلال يومين فقط.
اليوم الاول من رجيم البرتقال
الإفطار: 2 كوب من عصير البرتقال للتخلص من السموم + ثمرة برتقال مقشرة ومُقطعة + شريحة خبز توست أسمر + بيض مسلوق غير مملح.
وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال.
الغداء: ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة + شريحة خبز توست أسمر + صدر دجاج مشوي.
وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال.
العشاء: ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة + شريحة خبز توست أسمر.
وجبة قبل النوم: كوب واحد من عصير البرتقال.
اليوم الثاني من رجيم البرتقال
الإفطار: كوب واحد من عصير البرتقال + كوب زبادي مع مكعبات حبة برتقال.
وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال.
الغداء: 3 حبات برتقال + 5 حبات تين مجفف + حبة بيض مسلوق.
وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال.
العشاء: شريحة خبز توست أسمر + ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم + حبة برتقال.
وجبة قبل النوم: كوب واحد من عصير البرتقال.
قواعد رجيم البرتقال
- شرب 2 لتر من الماء يومياً.
- بعد الرجيم يجب اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
- قبل البدء في الرجيم يجب استشارة الطبيب.
- يسمح بإضافة الأعشاب.
- يمنع استهلاك المرطبات والسكر أو المحليات الصناعية والقهوة والملح.
- ينصح باتباع رجيم البرتقال يومين في الأسبوع لمدة 3 أشهر للحصول على نتائج عظيمة وجسد جميل، رشيق، جذاب.
