يُعد زيت السمك من المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من دهون أوميغا 3 غير المشبعة المرتبطة بالعديد من الفوائد الطبية، بما في ذلك تقليل التهيج وانخفاض إجهاد الدورة الدموية. كما أنه يحتوي على فيتامينات A و D، وكلاهما يوفر العديد من المزايا الطبية الأخرى. يعتبر زيت السمك مصدراً رائعاً للمكملات الغذائية وقد يكون له بعض الخصائص العلاجية المهمة إذ يُعتقد أنه يساعد في تخفيف تصلب المفاصل المرتبط بالتهاب المفاصل، ويؤثر بشكل إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية، ويساعد في إصلاح الأسنان والشعر والأظافر والجلد التالف. فيما يلي، الفوائد الصحية لزيت السمك للأطفال.
1- تحسين البصر
زيت السمك غني بفيتامينات A و D. كلاهما أساسي للحفاظ على صحة الرؤية على المدى الطويل. فيتامين أ مهم بشكل خاص للحفاظ على الرؤية السليمة كما أنه مضاد للأكسدة ويمكنه منع الضرر الذي يسبب الجلوكوما.
الجلوكوما هو مرض يصيب العين يمكن أن يضر العصب البصري ويمكن أن يؤدي إلى سوء الرؤية أو حتى ضعف البصر.
يُعتقد أن مادة أوميغا 3 عالية الدهون غير المشبعة لزيت كبد السمك يمكن أن تساعد في تحسين مجرى الدم إلى العينين، مما يحافظ على رؤية أطفالك سليمة لفترة طويلة.
2- الوقاية من العدوى
يساعد زيت السمك غلى وقاية طفلك من نزلات البرد والإنفلونزا ويعود الفضل إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين (د)
3- تقليل التهابات الأذن
قد يساعد زيت السمك في تقليل أمراض الأذن لدى الأطفال. قد يكون مفيداً أيضًا في الوقاية من التهاب الأنف المفرط الحساسية والعدوى البصرية.
4- تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول
قد يساعد تناول زيت السمك خلال السنة الأولى من العمر في تقليل خطر الإصابة بالنوع الأول من مرض السكري.
5- تحسين الذاكرة
يحتوي زيت السمك على كمّية وفيرة من الأحماض والتي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على سلامة خلايا الدماغ، اثبتت الدراسات العلمية المتعدّدة أنه يساعد أيضاً عملية الاتصال بين الخلايا العصبية وله في تحسين الذاطرة والقدرة على التركيز لدى الأطفال.
6- تحسين المزاج
يساعد استهلاك زيت السمك المنتظم في تحسين مزاج طفلك وتخفيف نوبات الغضب غير المبرّرة.
7- تقوية العظام
من المعروف أن زيت السمك له دور كبير في تحسين قوة عظام الأطفال ويجعلها قوية، وهو يعتبر من المصادر الغنية بفيتامين D، كما ان أوميجا 3 الموجود في زيت السمك يلعب دور حيوي في عملية المحافظة على كثافة العظام لدى الأطفال.
8- تعزيز المناعة
كما ذكرنا أعلاه، يحتوي زيت السمك على مستويات عالية من الأحماض الدهنية والتي تساهم بشكل كبير في تحسين مناعة الأطفال وحمايتهم من الإصابة بالأمراض مثل الأنفلونزا والسعال ونزلات البرد.فال فهو أمن وجيد بشكل كبير.
