يعاني الكثير من الأشخاص اليوم من زيادة الوزن خاصةً بعد الحجر المنزلي الذي فُرض علينا لمنع انتشار فيروس كورونا. تعِد الكثير من الحميات الغذائية الصارمة بفقدان سريع للوزن وقد تكون نافهة في بعض الأحيان، إلاً أنه يمكن استعادة الوزن بسرعة بعد ذلك.
هل أنت متعبة من الرجيم؟ هل ترغب في إنقاص الوزن بسرعة وإلى الأبد؟ تُعد العديد من هذه العلاجات المنزلية مفيدة وفعّالة لإنقاص الوزن بسرعة بشكل طبيعي، وتشمل:
1- العسل وخل التفاح
أثبتت العديد من الدراسات العلمية فوائد تناول العسل وخل التفاح يوميًا لفقدان الوزن بسرعة. يمكنك مزج ملعقة صغيرة من خل التفاح العضوي غير المفلتر مع ملعقتين صغيرتين من العسل الخام العضوي في كوب من الماء الدافئ وشرب المزيج في صباح. قد يقلل هذا الخليط من الخلايا الدهنية ويخفض مستويات الكوليسترول الضار.
2- الشاي الاخضر
ربما قرأت عن الفوائد الصحية العديدة لشرب الشاي الأخضر، مثل تهدئة الأعصاب. هل تعلمين أن الشاي الأخضر هو علاج منزلي ممتاز لفقدان الوزن بشكل طبيعي؟ يمكن أن تعزز المكونات الأساسية في الشاي الأخضر عملية التمثيل الغذائي التي تساعد في حرق الدهون. وقد يمنحك الكافيين أيضًا القليل من الطاقة خلال النهار.
3- الفلفل الأسود
إذا كنت تبحث عن طرق لفقدان الوزن بشكل طبيعي، ففكري في الفلفل الأسود. لا تعمل هذه التوابل الحادة على لإضافة مذاق لذيذ للأطعمة، بل قد تساعدك أيضًا على فقدان الوزن بسرعة. يساعد الكابسايسين وهو مكون نشط في الفلفل الحار في بناء عملية التمثيل الغذائي والحد الشهية والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
4- عصير الليمون
عصير الليمون هو العلاج المنزلي المثالي مع العديد من الفوائد. الأشخاص الذين يتعلمون كيفية إنقاص الوزن بسرعة بشكل طبيعي وجدوا أن عصير الليمون يمكن أن يساعد. قد تؤدي المواد الكيميائية الطبيعية في عصير الليمون إلى إزالة السموم من جسمك وتقليل الخلايا الدهنية. جرب إضافة عصير ليمونة واحدة إلى كوب من الماء ، وشربها أولًا في الصباح.
5- التفاح
يساعد التفاح على فقدان الوزن بشكل طبيعي لأنه غني بالألياف الغذائية التي يمكن أن تمنحك الشعور بالشبع. قد يساعد التفاح في استقرار مستوى السكر في الدم ويمنع الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة. من الأفضل تناول التفاح يومياً مع قشره للحصول على أقصى فائدة.
6- بذور الكتان
لعدة قرون ، استهلكت ثقافات مختلفة بذور الكتان لعلاج المشاكل المتعلّقة بعملية الهضم. يمكن للألياف الموجودة في بذور الكتان أن تعطيك الشعور بالامتلاء والشبع بشكل أسرع، كما تحتوي هذه البذورعلى الدهون والبروتينات الصحية. قد تساعدك هذه المكونات على إنقاص الوزن بسرعة.
