تعتمد صحّة الحياة الجنسية على العديد من العوامل، مثل العمر والدافع الجنسي للشريك والتربية المنزلية. إن ممارسة الجنس بانتظام له فوائد صحية ونفسية متعدّدة، بدءًا من تقليل التوتر وتحسين صحة القلب وتعزيز الجهاز المناعي. وعلى الرغم من وجود امتيازات، إلا أن هناك أيضًا آثارًا مضادة لعدم التمتع بحياة جنسية صحية، مما يؤدي إلى زيادة التوتر إلى جانب بعض المخاوف الأخرى.
مع صخب الحياة اليومية، يعد الحفاظ على الدافع الجنسي الجيد والآمن أمرًا ضروريًا. الوقت والجهد من كلا الطرفين هو ما يحافظ على ازدهار العلاقة الحميمة. وبصرف النظر عن القلق والتوتر، فإن عدم التمتع بحياة جنسية صحية يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الأخرى مثل:
زيادة مستويات ضغط الدم
يعادل ممارسة الجنس ممارسة التمارين الرياضية وبناء العضلات، الأمر الذي لا يجعلك تشعرين بتحسن جسدي فحسب، بل يساعد أيضًا على تهدئة القلق وبالتالي يبقي مستويات الضغط تحت السيطرة. يمكن أن تؤدي الممارسات الجنسية غير الصحية إلى زيادة التوتر، والذي بدوره قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
بينما يُعتقد أن ممارسة الجنس بانتظام تعمل على تحسين الدورة الدموية وأوعية دموية أكثر صحة، فمن المعروف أيضًا أنه بالنسبة للذكور، فإن إنتاج المادة الكيميائية الضارة، الهوموسيستين، والتي يمكن أن تسبب مشاكل في القلب، ينخفض عند ممارسة الجنس. وبالتالي، فإن أحد الآثار الجانبية الرئيسية للحياة الجنسية غير الصحية هو زيادة فرصة الإصابة بأمراض القلب.
مشاكل في المهبل
ينطبق هذا بشكل خاص على النساء اللاتي يصلن إلى سن اليأس، حيث أن الجسم لا ينتج الكثير من هرمون الاستروجين، وعدم ممارسة الجنس لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى ضيق قناة المهبل، ونزيف أثناء ممارسة الجنس. في المقابل، يؤدي ممارسة الجنس الصحي والمتكرر إلى تدفق الدم بشكل منتظم وتشحيمه مما يحافظ على صحة المهبل.
ضعف جهاز المناعة
الجنس الصحي مفيد لجهاز المناعة لأن الجسم ينتج الأجسام المضادة، الجلوبيولين المناعي، الذي يحمي من نزلات البرد والسعال. الأشخاص الذين نادراً ما يمارسون الجنس هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض مقارنة بأولئك الذين ليس لديهم حياة جنسية نشطة.
جودة النوم
الجنس الصحي يطلق الأوكسيتوسين والفازوبريسين من بين العديد من الهرمونات في الجسم التي تحفز النوم. تساعد الإطلاقات الهرمونية العديدة في الحد من التوتر ودخول الجسم في نوم روتيني. وعلى العكس من ذلك، فإن عدم التمتع بحياة جنسية صحية، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض جودة النوم. في الواقع، والعكس صحيح، إذا كنت تتطلع إلى حياة جنسية صحية، فإن جودة النوم لها نفس القدر من الأهمية.
المزيد من التوتر والقلق
إن عدم التمتع بحياة جنسية صحية يمكن أن يعرضك في كثير من الأحيان لخطر التوتر والقلق المتزايد. في حين أن ممارسة الجنس قد يكون آخر شيء يدور في ذهنك عندما تشعرين بالتوتر، فقد ثبت بالفعل أنه يُقلًل من التوتر من خلال مساعدة الإطلاق الهرموني. يقاوم إنتاج الأوكسيتوسين تأثيرات هرمونات الكورتيزول، أو الهرمونات المسببة للتوتر.
