أثبتت البحوث العلمية الحديثة أن مضخ العلكة تقدّم عدداً من الفوائد الصحّية. ومع ذلك فمن المستحسن مضغ في الاعتدال لتجنّب تسوّس الأسنان. وبما أننا جميعنا مختلفين، فكل شخص لديه استجابة مختلفة لمضغ العلكة. وفقاّ للنتائج العلمية، العلكة تساعد على زيادة التركيز واليقظة، والمحافظة على الوزن أو خفض الوزن.
تعرّفي معنا اليوم إلى المزيد من فوائد مضغ العلكة
1- المزيد من اليقظة
يحسّن مضغ العلكة نشاط الدماغ في عدد من الطرق. على سبيل المثال، يشير علماء النفس إلى أن مضغ العلكة أثناء العمل يمكن أن يزيد من الإنتاجية.
2- يقلّل التوتّر والإجهاد
مضغ العلكة هو وسيلة رائعة لمكافحة القلق والإجهاد. وتبين البحوث أن الطلاّب الذين يستهلكون العلكة أثناء الدراسة هم أكثر تركيزاً وانتباه. وذلك لأن مضغ العلكة يساعدك على التعامل مع المواقف العصيبة والإحباط والغضب لأن مضغ العلكة يساعد على الاسترخاء.
3- فقدان الوزن
إذا كنت تبحث عن طرق لتخلّص من بضعة كيلوغرامات، فل تتردّدي وابدئي بمضغ العلكة. مضغ العلكة يساعد على القضاء على الرغبة الشديدة للوجبات الخفيفة العالية في الدهون والسعرات الحرارية.
4- يسهّل عملية الهضم
أظهرت الدراسات أن مضغ العلكة يمكن يعزّز وظيفة الجهاز الهضمي، وخصوصاً كنت بعد تناول الطعام، لأنه يساعد على إنتاج اللعاب التي تسهّل عملية البلع والمحافظة على العصائر الهضمية في المعدة.
5- مفيد للعناية بالفم
في حين أنه لا يوجد أي أثباتات علمية، إلاّ أن بعض الناس يعتقدون أن العلكة جيّدة لصحّة الفم. إنتاج اللعاب خلال المضغ يمكن يساعد على القضاء على البكتيريا بسبب تأثيره المضاد.
في حين أن مضغ العلكة أمر ممتع، فمن المستحسن أن القيام بذلك باعتدال لمنع تسوّس الأسنان.
