ينظّف الماء الساخن الجسم من جميع السموم، لذلك، يعد شرب الماء الساخن مفيدًا بشكل خاص في الصباح على معدة فارغة أو قبل الذهاب إلى السرير ليلاً. سخني الماء إلى ما بين 50 إلى 60 درجة مئوية، كما يمكنك إضافة القليل من الليمون للحصول على دفعة من فيتامين C.
تشمل بعض فوائد شرب الماء الساخن ما يلي:
المساعدة على الهضم
عندشرب الماء الساخن، لا يتم تسهيل الجهاز الهضمي فحسب، بل يتم تنشيطه أيضًا. يعمل الماء كمواد تشحيم ومسهلة للجهاز الهضمي. ينتقل الماء الذي تشربه من حلقك إلى معدتك إلى أمعائك، مما يؤدي إلى تنظيف جسمك داخليًا وتخليصه من السموم بالإضافة إلى ترطيب جميع أعضاء الجهاز الهضمي لتمكينها من التخلص من الفضلات. يساعد الماء الساخن أيضًا في عملية الهضم عن طريق تكسير وإذابة وتبديد الأطعمة التي تناولينها والتي لا يستطيع جسمك نفسه هضمها.
الوقاية من الإمساك
عند شرب الماء الساخن، تبدأ الأمعاء في الانقباض مما يسمح للنفايات والرواسب المتراكمة في هذه المنطقة بالمرور عبر الأمعاء وإخراجها من الجسم. ننصحك بشرب الماء الساخن، صباحّا ومساءً، للتخلّص من الإمساك.
ترطيب الجسم
شرب الماء الساخن يبقيك رطبة. متوسط كمية الماء التي يجب أن يشربها الفرد يومياً هي حوالي 2.5 لتر. من خلال شرب الماء في الصباح والمساء، يمكنك الوصول إلى الهدف بكفاءة أكبر. في بعض الأحيان، قد يكون من الصعب شرب كمية كبيرة من الماء كل يوم خاصةً إذا لم تكوني معتادة على ذلك. في الأيام القليلة الأولى، قد تزيد كميّة التبول بشكل متكرر لأن جسمك لم يعتاد على هذه الكمية المتزايدة من الماء.
فقدان الوزن
عندما تشربي الماء الساخن، يستيقظ نظام التحكم في درجة حرارة الجسم بسبب الارتفاع المفاجئ في درجة الحرارة. يبدأ جسمك بالتعويض عن درجة حرارة الماء عن طريق خفض درجة حرارتك الداخلية. تعمل هذه العملية برمتها على تنشيط عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على تعزيز فعالية جهود فقدان الوزن. الإمساك يجعل جسمك منتفخًا بسبب كل الفضلات القديمة التي يتم جمعها. يساعد شرب الماء الدافئ على التخلص من وزن الماء الزائد.
التخلّص من السموم
عندما تشربي الماء الساخن، تبدأ درجة حرارة جسمك الداخلية في الارتفاع. شرب الماء الساخن أو أخذ حمام ساخن ينشط نظام الغدد الصماء في الجسم وتبدئي في التعرق. قد يكون التعرق غير مريح ولكنه يساعد على التخلص من السموم والمهيجات في الجسم والتي تمنعه من العمل على النحو الأمثل.
