لكل منا روتين وطقوس يومية. عادات النظافة الشخصية ضرورية يجب على كل إنسان اتباعها مثل الاستحمام وتنظيف الأسنان، والحفاظ على نظافة المهبل...
فيما يلي، 5 طقوس يومية قد تدمر الخراب الإضافي:
1- ارتداء نفس الفوطة الصحّية طوال اليوم
يجب تغيير الفوط الصحّية أثناء الدورة الشهرية كل 2-3 ساعات في حالة تدفّق الدم الطبيعي. في حال التدفيق الغزير، من الأفضل تبديل الفوط كل ساعة مع امنع أي عدوى محتملة. إذا كنتِ تستخدمين السدادات القطنية ، يجب أن تتأكدي بشكل مضاعف من تغييرها بانتظام لأن ارتداءها لفترات طويلة قد يعرضك لخطر الإصابة بمتلازمة الصدمة السامة (TSS) التي يمكن أن تكون قاتلة.
2- غسل المهبل بالصابون
من الأساسي تنظيف المهبل باستمرار. ومع ذلك ، فإن التنظيف بالصابون خطأ. يوصي الأطباء ببساطة بالتنظيف بالماء فقط. للمهبل درجة حموضة طبيعية وحساسة يمكن أن تسبّب المواد الكيميائية الموجودة في الصابون الحكة وجفاف المهبل.
ممن ناحية أخرى، يؤدي التطهير بالصابون إلى القضاء على مجموعة البكتيريا الجيدة الموجودة في المهبل ، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المهبل الجرثومي.
3- النوم مع حمالة الصدر
عدم ارتداء حمالة صدر لا يؤدي إلى ترهل الثديين. في الحقيقة العكس هو الصحيح! وفقًا لبعض الدراسات العلمية الحديثة، حمالات الصدر ضرورية فقط للدعم الصدر ولا تقي من ترهله . تخلصت هذه الدراسات إلى أن دعم حمالة الصدر لدى النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 18 و 35 عامًا يؤدى في الواقع إلى إضعاف عضلات الصدر ، مما جعل الثدي يتدلى بمرور الوقت.
4- رش مزيل العرق مباشرةً على البشرة
تشير الأبحاث إلى أن هذه الممارسة السائدة يمكن أن تؤدي إلى سرطان الثدي. يحتوي مزيل العرق على العديد من المواد الكيميائية السامة مثل الألومنيوم والبارابين والفثالات والتريكلوسان ، والتي بمجرد رشها مباشرة على بشرتك يمكن أن تدخل مجرى الدم.
5- الجلوس تحت أشعة الشمس دون أي حماية
في سياق جداولنا المحمومة أحيانًا نتخطى واقي الشمس مما يؤدّي إلى تعرّضنا لأشعة الشمس دون حماية. إياك التعرض لأشعة الشمس دون تطبيق واقي الشمس لكي لا تزيدي خطر الإصابة بسرطان الجلد.
