يعد الجنس جزء حيوي من الحياة الزوجية كما أنه مفيد للصحّة العامة ويساعد على الاسترخاء والشعور بالرضا والسعادة. لقد وجدت الدراسات أن الجنس يقلّل من التوتر ويحسّن المزاج. ومع ذلك، اظهرت العديد من الدراسات الاستقصائية في جميع أنحاء العالم أن 30 في المائة من النساء، ابلغن عن قلة اهتمامهن بالجنس بسبب الإجهاد والتعب، أو عدم الرضا عن المظهر الشخصي، والصعوبات الجنسية مثل الألم أثناء الجماع أو عدم الوصول إلى النشوة الجنسية.
لمساعدتك في الحصول على المزيد من الفوائد الصحية والمتعة التي يمكن أن توفّرها العلاقة الحميمة ، إليك 5 طرق طبيعية لزيادة رغبتك الجنسية.
1-القضاء على أسباب التوتر
يؤثّر الإجهاد سلبياً على الدافع الجنسي لدى معظم النساء. يقلّل الإجهاد من إطلاق هرمون الأوكسيتوسين المعروفة باسم هرمون الحب والذي يعزّز الترابط ويساعد النساء على الاقتراب جسديا ًمن الشريك. لذلك، ولتخفيف بعض التأثير الجسدي للإجهاد، يساعد الجينسنغ الصيني في دعم الغدد الكظرية كما يساعد الجسم على التعامل مع الإجهاد بشكل أكثر فعالية مما يعني أنه سيكون لديك المزيد من الطاقة للتمتّع بالعلاقة الحميمة مع الشريك.
2- المداعبة
الإثارة تتطلب الاسترخاء، لذلك تعتبر المداعبة من أهم العلاجات الطبيعية لزيادة الرغبة الجنسية. تساعد المداعبة على توجيه الدماغ من التركيز على التفاصيل وزيادة المشاعير والأحاسيس للاستمتاع بشكل طبيعي بالعلاقة الجنسية. يعزّز الاتصال الجسدي إطلاق هرمون الحب، الأوكسيتوسين، وخلق المزيد من الوعي حول الروابط الجسدية التي تشاركينها مع زوجك، والتي تساعدك على التمتّع بالجماع والوصول إلى النشوة. تشمل المداعبة تدليك القدمين أو الملامسة الجسدين وتقبيل الرقبة وكافة أنحاء الجسم الأخرى.
3- اللعب
يضيف اللعب خلال المجامعة آفاق طاقة إيجابية للعلاقة الجنسية وقديساعدك على اكتشاف منطقة مثيرة للشهوة الجنسية لم تعرفيها من قبل. يمكن تجربة وضعيات جديدة تضفي روح الفكاهة والمغامرة على مآثرك.
4- التركيز على الإيجابيات
إذا كانت المخاوف وغيرها من التفكير السلبي تعرقل استمتاعك، حاولي التركيز فقط على الإيجابيات وعلى مشاعر الحب. لسوء الحظ، يستعيد الدماغ ذكريات التجارب السلبية أكثر من الإيجابية وإذا كان لديك حتى تجربة واحدة قام فيها الحبيب بملاحظة سلبية عن جسمك، أو كنت غير واثقة من شكل مظهرك، فيمكن لعقلك أن يربط الجنس بتلك المشاعر السلبية. حاولي التركيز على المشاعر اللطيفة والإيجابية وبناء مسارات عصبية جديدة تربط بين الحب والشعور الرائع.
5- الجفاف المهبلي
في بعض الأحيان يكون العائق في ممارسة الجنس الممتع جسدي بحت: فقد يؤدي عدم وجود الرطوبة المهبلية الكافية إلى الألم وعدم الراحة خلال الجماع. إذا كان نقص الترطيب يعرقل سعادتك الجنسية، استخدمي زيت Vitamin E موضعياً أو الفازلين.
