بشرتي فقدت كل رونقها وجمالها! ولكن ما هي الأسباب؟؟  

من المؤكد أنك طرحت على نفسك أسئلة كثيرة لتعرفي الأسباب وراء تعب وجهك وملامحه الشاحبة. فلقد تساءلت إن كان الطقس الحار هو السبب، أو النهار الطويل المرهق في المكتب، أو ربما ساعات النوم القليلة؟ نعم يا عزيزتي، هذه كلها أسباب تجعلك تبدين شاحبة ولكن هنالك سبب أقوى بكثير وهو نظامك الغذائي.

 

إن نظامنا الغذائي، يلعب دوراً رئيسياً بتحديد ملامح وجهنا. فإذا كنت من الناس الذين يهتمون بنوعية أكلهم، فمن الصعب جداً أن تكون بشرتك شاحبة أو بدون رونق والعكس صحيح. واليوم، سوف نعرض عليك 5 أنواع أطعمة تجعلك تبدين شاحبة وتعبة.

 

 

١- المقالي

إن المقالي، هي أكثر الأطعمة المضرة لملامحك، وللأسف، إنها الأكثر توفراً.

من الفوشار في صالات السينما، إلى أصابع الجبنة المقلية التي حضرتها جدتك خصيصاً لك، كل هذه المقالي سهلة التوفر. ولكنها تحتوي على كمية كبيرة جداً من الشحوم وبقايا الزيت، تبطئ جهازك الهضمي وبالتالي سوف يطلب جسمك المزيد من الطاقة ليهضم كل هذه الأطعمة. كما أنه من المعروف أيضاً أن المقالي تساعد على انسداد الشرايين والبدانة.

أما بالنسبة لوجهك، فعندما تتناولين الكثير من المقالي، فأنت تساهمين بقطع الكولاجين عن بشرتك، كما أنك تساعدين على تنشيفها وبالتالي تعزيز ظهور البثور والحبوب.

 

٢- القهوة

أعرف أنك سوف تتفاجئين حين أقول لك أن للقهوة علاقة مباشرة بملامح وجهك. فهذا يناقض مفهوم القهوة كوسيلة للحصول على طاقة إضافية. لكن هل تعرفين ماذا تعني فكرة الحصول على طاقة إضافية ومساوئها؟ نعم، من الصحيح أن الكافيين يساعد الجسم على استعادة طاقته، ولكن احتساء كمية كبيرة منه، تجعله يعمل بإجهاد، وبالتالي سوف تلاحظين أنه لديك صعوبة في النوم وهذا يجعلك تعبة، شاحبة ومضغوطة.

إضافة الى ذلك، فإن الكافيين يساعد على تجفيف الجسم وهذا يعني أنك ستعانين من الثقل وتدهور ملحوظ في طاقتك.

 

هل يساعد الخل على التخلص من البثور بسرعة؟

 

٣- الأطعمة الحدة

إن الأطعمة الحدة والتي تحتوي على الكثير من البهارات، عامةً ما تجعل ملامح وجهك تعبة وشاحبة، لأنها تترك بقعاً وتغير لون بشرتك. السبب هو أن الحدّ يؤثر على الدم، فيخلق بعض العوارض التي تظهر على بشرتك.

كما أن الحدّ يوسع الشرايين، فيظهر هذا حالاً على بشرتك، فتصبح منتفخة وتعبة.

 

٤- الكحول 

مثل المقالي، فإن الكحول سهلة التوفر. فمن السهرات مع الأصحاب إلى اللقاءات الاجتماعية، إنه من السهل أن تحتسي كوباً من الكحول. ولكن ما هي سلبياته؟ تماماً مثل القهوة، تساعد الكحول على تجفيف الجسم، وعلى إجهاده، فتجعل بشرتك تعبة وتساعد على إظهار الهالات السوداء تحت عينيك. 

 

إشربي هذا العصير واخسري وزناً خلال نومك!

 

٥- الكربوهيدرات

الخبز، العجين، الأرز، البطاطا... كل هذه المكونات تحتوي على الكربوهيدرات.

من الطبيعي أنك تحتاجين إليها، ولكن كثرتها تؤثر سلباً على جسمك وبشرتك. فبعض هذه الأطعمة يحتوي على الكثير من الطحين والسكر، واستهلاكها الدائم يجعل البثور تظهر على بشرتك، كما أنها تؤثر على ضغط الدم فتصبحين نعسة وتعبة ومن هنا الملامح الشاحبة.

 

إذاً، الآن وقد اطلعت على الأسباب التي تجعل ملامح وجهك شاحبة، ننصحك بأن تبدأي بتغيير بعض عادتك الغذائية وأن تتجهي أكثر إلى المأكولات التالية:

• الفاكهة الطبيعية
• المكسرات
• الحبوب
• الخضار
• الماء