3 وصفات سندويش دجاج صحي

سندويش دجاج وأفوكادو محمص

 

المقادير

  • حبة صدر دجاج مقطعة إلى شرائح
  • حبة أفوكادو
  • كوب سبانخ طازجة
  • 3 ملعقة كبيرة جبنة كريما خالية من الدسم
  • 3 ملعقة كبيرة جبنة موزاريلا مبروشة خالية من الدسم
  • ملعقة صغيرة بابريكا
  • ملعقة صعيرة بودرة ثوم
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • ملعقة صغيرة زيت زيتون
  • 3 قطع خبز تورتيلا
  • 1/2 حبة ليمون حامض معصور

 

دجاج هندي حار

 

 

طريقة تحضير سندويش دجاج وأفوكادو محمص

  • في كيس طعام، ضعي شرائح الدجاج، الملح، الفلفل الأسود، البابريكا، الثوم البودرة والزيت، ثم قومي بخض الكيس جيداً حتى تختلط المكونات مع بعضها البعض.
  • على نار متوسطة حمي مقلاة وضعي فيها مزيج الدجاج.
  • قلبي شرائح الدجاج لمدة 3 دقائق حتى تصبح ذهبية اللون.
  • قشري حبة الأفوكادو وقطعيها، ثم ضعي فوقها عصير الليمون، واخلطي.
  • سخني قطع التورتيلا قليلاً حتى تصبح لينة.
  • على كل قطعة خبز تورتيلا، قومي بدهن القليل من الجبنة الكريما.
  • رشي القليل من جبنة الموزاريلا فوق الجبنة.
  • أضيفي الدجاج، الأفوكادو والسبانخ.
  • لفي قطع خبز التورتيلا، ثم حمصيها قليلاً على كل جهة.
  • قدمي سندويش الدجاج والأفوكادو المحمص ساخنة مع شرائح الليمون حسب الرغبة.

 


سندويش دجاج بصلصة الثوم

 

المقادير

مقادير السندويشات:

  • 3 حبة صدر دجاج مقطعة إلى مكعبات
  • 4 شطائر خبز إيطالي
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

 

مقادير تتبيلة الدجاج:

  • 1/4 كوب زيت زيتون
  • 1/4 كوب عصير ليمون حامض
  • 1/4 كوب كزبرة مفرومة
  • 1/4 كوب بقدونس مفروم
  • ملح
  • فلفل أسود

 

مقادير صلصة الثوم:

  • 3/4 كوب زيت زيتون
  • 1/3 كوب عصير ليمون حامض
  • 6 حبة ثوم مقشرة
  • 1 زلال بيض
  • ملعقة صغيرة ملح

 

فيلي ستيك سندويش

 

 

طريقة تحضير سندويش دجاج بصلصة الثوم

  • لتحضير صلصة الثوم، في الخلاط ضعي كل المقادير واخلطي حتى يصبح المزية ناعماً.
  • لتحضير السندويشات، في وعاء ضعي كل مقادير التتبيلة واخلطي جيداً.
  • في كيس طعام ضعي مكعبات الدجاج والتتبيلة وخطي الكيس جيداً، ثم ضعيه في الثلاجة لمدة 2 ساعة.
  • في مقلاة، ضعي القيل من زيت الزيتون.
  • أضيفي الدجاج والتتبيلة وقلبي حتى ينضج الدجاج.
  • إفتحي شطائر الخبز الإيطالي وإدهنيها بالقليل من زيت الزيتون.
  • في مقلاة على نار متوسطة، ضعي شطائر الخبز الإيطالي واتركيها تحمر قليلاً.
  • إدهني في قلب كل شطيرة خبز إيطالي القليل من صلصة الثوم.
  • ضعي كمية جيدة من مكعبات الدجاج داخل كل شطيرة ثم رشي القليل من صلصة الثوم.
  • زيني سندويش دجاج بصلصة الثوم بالقليل من البقدونس ثم قدمي.

 


سندويش دجاج تندوري

 

المقادير

مقادير دجاج تندوري:

  • 2 قطعة صدر دجاج مقطع إلى شرائح
  • حبة ليمون حامض معصور
  • ملعقة ونصف بهار ماسالا هندي
  • 2 ملعقة صغيرة زنجبيل مهروس
  • ملعقة صغيرة فلفل حر
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • ملح

 

مقادير صلصة الزبادي:

  • 1/3 كوب جبنة كريما خالية من الدسم
  • 2 ملعقة كبيرة زبادي خالٍ من الدسم
  • 2 حبة ثوم
  • 2 ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة
  • ملعقة كبيرة نعناع مفروم
  • ملح

 

مقادير الحشوة:

  • خس
  • كوب فلفل حلو أصفر مقطع إلى شرائح
  • كوب فلفل حلو أحمر مقطع إلى شرائح
  • حبة بصل حلو مقطع إلي شرائح رفيعة

 

  • قطع خبز تورتيلا

 

سندويش شاورما الدجاج

 

 

طريقة التحضير سندويش دجاج تندوري

  • في وعاء اخلطي كل مقادير دجاج التندوري ، ثم ضعيه في الثلاجة لمدة 2 ساعة.
  • في مقلاة على نار متوسطة، ضعي القليل من زيت الزيتون.
  • أضيفي دجاج التندوري وقلبي حتى ينضج الدجاج.
  • ضعي الدجاج في صحن على جنب، ثم أضيفي إلى المقلاة نفسها الفلفل الأصفر الفلفل الأحمر والبصل الحلو.
  • قلبي الخضار جيداً لمدة 3 دقائق حتى تصبح أطرافها مقرمشة.
  • لتحضير صلصة الزبادي، في وعاء ضعي كل المكونات واخلطي جيداً.
  • في قطع خبز تورتيلا، ضعي الخس، كمية من دجاج التندوري وكمية من خلطة الخضار.
  • رشي كمية من صلصة الزبادي فوق الدجاج، ثم قومي بلف قطع خبز تورتيلا.
  • رشي فوق سندويش دجاج التندوري الساخن القليل من الكزبرة وقدمي. 
المزيد
back to top button