3 طرق لتحضير بان كيك صحي

بانكيك الموز

 

المكونات

  • 1 حبة موز كبيرة ناضجة
  • 2 حبة بيض متوسطة الحجم
  • 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • 2 ملعقة كبيرة من رقائق الشوكولاتة الداكنة

طريقة التحضير

  • تُخلط جميع المكونات معًا في وعاء كبير حتى تصبح يصبح المزيج متجانسًا.
  • يُسخّن القليل من الزيت في صينية أو مقلاة عادية على نار متوسطة.
  • يُسكب مقدار غرفة في المقلاة، (نصف كوب تقريبًا لكل فطيرة).
  • تُقلب البانكيك ليصبح كلا الجانبين باللون البني الذهبي.
  • يُقدم البانكيك ساخنًا مع شرائح الموز والعسل أو صلصة الشوكولاتة الداكنة.

 


بانكيك القرفة

 

المكونات

  • 4 ملاعق كبيرة من الشوفان
  • 1 ملعقة صغيرة من بودرة القرفة
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
  • 2 ملعقة صغيرة من زيت الخضار
  • 2 – 3 ملاعق صغيرة من شراب القيقب
  • 2 ملعقة من البيض بحجم متوسط

طريقة التحضير

  • تخلط جميع المكونات الجافة ويخلط البيض والزيت النباتي وشراب القيقب بشكل منفصل.
  • تسكب المكونات السائلة في الوعاء مع المكونات الجافة.
  • يخفق المزيج جيدًا حتى يصبح متماسكًا.
  • يُسكب الزيت على صينية بانكيك أو مقلاة وتوضع على نار متوسطة الحرارة.
  • يُسكب نصف كوب من الخليط لكل قطعة بانكيك في المقلاة.
  • تُقلب البانكيك ليصبح كلا الجانبين باللون البني الذهبي.
  • تُزيّن بالتوت الطازج والمكسرات النيئة وتقدم ساخنة.

 


بانكيك نباتي

 

المكونات

  • 2 كوب من دقيق القمح الكامل
  • نصف كوب من السميد
  • 3 ملاعق كبيرة من السكر
  • 1 ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
  • ½ ملعقة صغيرة من الملح
  • 1 ¾ كوب من الماء الدافئ
  • 1 ملعقة صغيرة من ماء زهر البرتقال

طريقة التحضير

  • تُمزج كل المكونات معًا في الخلاط.
  • يُوضع الخليط لمدة ساعتين في درجة حرارة الغرفة.
  • تُسخن مقلاة على نار متوسطة دون رش الزيت أو رش الزبدة على المقلاة.
  • يُسكب مقدار غرفة في المقلاة ثم تقلب مع التأكيد أن كلا الجانبين باللون البني الذهبي.
  • يُرش القليل من مسحوق الفانيليا وتقدم مع شرائح الفاكهة الطازجة.
المزيد
back to top button